เราไม่ได้วิ่งไปตลอดชีวิต 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ แต่ต้องกินไปตลอดชีวิต🥦🥒🥚🍒 การกิน 70 % ออกกำลังกาย 30% #เราไม่ได้อ้วนจากการไม่ออกกำลังกาย #แต่อ้วนจากการกิน #โปรแกรมสอนการกิน _กินยังงัยให้ผอม

1. กาแฟดำช่วยกระตุ้นอะดรีนาลินหลั่ง ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น 2. กาแฟดำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ระบบเมตาบอลิซึม ทำให้สามารถเผาผลาญไขมันไปเป็นพลังงานได้มากกว่าปกติ 3. กาแฟดำมีคาเฟอีน ช่วยปลุกความตื่นตัว ลดความเครียด 4. กาแฟดำช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน G-CSF ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็น