มือใหม่หัดเล่น ยังไม่เฟิร์มเท่าไหร่ แต่เฟิร์มกว่าเดิมเยอะมาก😊

ส่วนตัวดื่มน้ำผักผลไม้มาได้1ปีแล้วค่ะ มาดูกันว่า จริงๆแล้ว ผักผลไม้ปั่น มีประโยชน์ยังไงบ้าง อยากเอามาแชร์ให้เพื่อนๆค่ะ❤️ #น้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

หลายคนถามว่า คุมอาหารไหม? =อู๊ดไม่ได้คุมอาหารนะคะ กินทุกอย่างที่อยากกินค่ะ แต่กินเยอะก็ต้องออกเยอะเช่นกัน ถ้าถามว่าออกกำลังกายหนักไหม? =ออกไม่หนักค่ะ ออกเท่าที่ไหว💪 นานๆ ออกมาวิ่งที กระโดดเชือกอาทิตยละครั้ง นอกนั้นจะเน้นยืดเหยียดและเวทอยู่ห้องนี่แหละ เสือโยคะ 1 ผืน + ดำเบลข้างละ 2 กิโลก็พอ