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【材料2つ】シャキッ!ともやしつくね
〔材料〕 ○鶏ひき肉 200g ○もやし 1袋 ○料理酒 大さじ2 〇生姜チューブ 小さじ1(もしくは10センチ) 〇砂糖 小さじ1 〇塩 少し ○片栗粉 大さじ3 ●油 適量 【タレ】 ・醤油 大さじ1と1/2 ・みりん 大さじ1と1/2 ・砂糖 小さじ1 1.アイラップに〇を全部入れてよく混ぜる。 2.フライパンに一口サイズに絞り出したら中火にかけて油を追加して両面こんがり焼く。ささっと焼き目をつけたら蓋をして5分蒸し焼きにする。 3.フライパンの中でタレを混ぜ合わせて全体に絡めたら完成✨ 参考@yuki_reship 最後まで読んでくれてあ
aya | アイラップを使った簡単レシピ

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【洗い物1つ】ヘルシーふわとろチヂミ
〔材料〕 ○ニラ 1/3束 ○えのき 1/2袋 ○豆腐 150g 〇卵 1個 〇鶏ガラスープの素 小さじ1 〇片栗粉 大さじ3 ○チーズ お好みの量 ●ごま油 適量 【タレ】 ・ぽん酢 大さじ3 ・ラー油 お好みの量 ・ごま 小さじ1 1.アイラップに〇を全部入れてよく混ぜる。 2.フライパンに〇を広げて中火にかける。ごま油を周りにかけて両面こんがり焼く。 3.食べやすい大きさに切ってタレを作ったら完成✨ 参考@mayu_gohan_recipe 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってど
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ถูกใจ 20 ครั้ง

【節約レシピ】茄子の蒲焼き🍆
〔材料〕 ○茄子 3本 ○片栗粉 大さじ2 ○油 大さじ1 ●料理酒 大さじ1と1/2 ●みりん 大さじ1と1/2 ●醤油 大さじ1と1/2 ●砂糖 小さじ2 ○いりごま 適量 ★ご飯にきざみのりをのせてその上に茄子の蒲焼きをのけて食べると美味しいです😋 1.茄子のヘタを切り落として皮を縞々になるようにピーラーで剥く。 2.アイラップに茄子をいれて500w3分レンチン。 3.茄子を縦に切り込みを入れて(間違って全部切らないように!)平らになるように開く。 4.フォークで縦になぞって線をつける。(味が染み込みやすくなるのと、鰻っぽく見えるのでおすすめです✨)
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【レンチン1分・材料3つ】チョコレートカップケーキ🍰
〔材料〕カップケーキ5個分 ○スーパーカップ チョコクッキー味 1個 ○ホットケーキミックス 100g ○砂糖 小さじ2 ○チョコチップ(お好みで) 1.アイラップにアイスをいれて溶かす。(レンジなら500w1分) 2.ホットケーキミックスと砂糖をいれて混ぜる。 3.100均に売ってるレンジOKのカップケーキ5個用意してカップの1/3まで入れる。上にお好みでチョコチップをかける。 4.ラップなしで500w1分レンチンして完成✨ ※500wは3個あたり ※2個なら40〜50秒でOK 参考@uchi____gohan 最後まで読んでくれてありがとう✨ コ
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【夏の水分補給に】麦茶ゼリー
〔材料〕 ○鬼茶(麦茶) 250ml(だいたいペットボトルの半分くらい) ○砂糖 小さじ2 ○水 大さじ2 ○粉ゼラチン 5g 1.水に粉ゼラチンをいれてふやかしておく。(最低5分) 2.アイラップに麦茶と砂糖をいれてよく混ぜたら袋の口を縛る。 3.一度沸騰させたお湯を火を止めて、鍋底に耐熱皿を敷いてその上に2.を5分沈ませる。 4.あっためて完全に砂糖がとけたら1.を加えてよく混ぜる。 5.冷蔵庫で2時間冷やしたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡
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【さっぱりヘルシー】大葉とささみのレモン焼き
〔材料〕 ○ささみ 6〜7本 ○大葉 10枚 ○ふじっこ塩こんぶ 大さじ1 ○片栗粉 大さじ4 ○料理酒 大さじ1 ○レモン汁 大さじ3 1.ささみをハサミで縦半分にカット。筋も切ってアイラップへ。 2.料理酒を入れたら、大葉を細かくハサミでカットしながら入れる。 3.ふじっこ塩こんぶも入れてよく混ぜる。 4.片栗粉を加えてさらによく混ぜる。 5.フライパンで焼いて焦げ目がついてきたら最後にレモン汁をかけて完成✨ 参考@mayu_gohan_recipe 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってど
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【ご飯とまらん🍚】茄子ともも肉のオイスター炒め
〔材料〕 ○茄子 2本 ○鶏もも肉 1枚(280〜300g) ○塩コショウ 少々 ○片栗粉 大さじ3 ●焼肉のタレ 大さじ2 ●オイスターソース 大さじ1 ●料理酒 大さじ1 ●砂糖 小さじ2 1.茄子の皮の表面に切れ込みをいれてひとくちサイズにカット。5分水にさらしたら水気を拭き取る。 2.鶏もも肉をひとくちサイズにカットしてアイラップへいれて塩コショウと片栗粉をいれてよく混ぜる。 3.●を混ぜ合わせておく。 4.フライパンに油を敷いて茄子を皮の面から焼く。一度お皿にとる。 5.鶏肉に火を通したら茄子と一緒に炒めて●をまわしかける。 6.全体にタレが絡んだら
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【鶏肉よりおいしい】油淋厚揚げ
〔材料〕 ○木綿厚揚げ 2パック ○塩コショウ 少し ○片栗粉 大さじ4 ○ネギ 1/3本 ●砂糖 小さじ2 ●醤油 大さじ1と1/2 ●酢 大さじ1と1/2 ●生姜チューブ 5センチ ○ごま油 大さじ1 1.厚揚げをひとくち大にカットしてアイラップへいれる。 2.塩コショウと片栗粉を入れてよく振って混ぜる。 3.ネギをみじん切りしておく。●を混ぜ合わせておく。 4.フライパンに油を敷いて厚揚げを両面こんがり焼いたらお皿に盛り付ける。 5.ごま油を敷いてネギ、●を入れて香りが立つまでひと煮立ちさせたら厚揚げにかけて完成✨ 参考@tantan_recipe
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【ご飯とまらん】濃厚味噌ダレカツ丼🍚
〔材料〕 ○鶏胸肉 1枚(300g) ○マヨネーズ 大さじ1 ○塩コショウ 少し ○パン粉 大さじ4 ○油 大さじ2 ●水 100ml ●味噌 大さじ2 ●みりん 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●中濃ソース 大さじ2 ●料理酒 大さじ1 ●いりごま 大さじ1 1.鶏胸肉をひとくち大にカットしたらアイラップに入れて、マヨネーズと塩コショウをいれて揉み込む。 2.フライパンに1を広げて表面にパン粉をつけたら火にかける。 3.油を入れて両面を揚げ焼きにする。 4.●を混ぜておいて、上からからめたら完成✨キャベツを敷いたご飯にのせて召し上がれ🍚 参考@ai_g
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【さっぱりおいしい】わさびきゅうり🥒
〔材料〕 ○きゅうり 2本 ●わさび 6センチ ●ふじっこ塩こんぶ 大さじ1 ●白だし 大さじ1 1.きゅうりを5ミリ幅に斜めにカット。 2.アイラップにいれて、●をいれてよくもみもみ。 3.冷蔵庫で1時間放置して完成✨ 参考@isojimahuuhu 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #物価高騰との戦い #簡単レシピ #きゅうり #ご飯
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【ご飯がとまらない】れんこん鶏マヨ🍚
#簡単料理 #簡単レシピ動画 #物価高騰との戦い #とりマヨ
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【栄養不足の人集合!】春キャベツのツナマヨサラダ🥗
〔材料〕 ○春キャベツ 1/2玉 ●ノンオイルツナ缶 ●韓国のり 5枚分(小さくちぎっておく) ●ぽん酢 大さじ1 ●マヨネーズ 大さじ2 ●いりごま 大さじ1 ○半熟ゆで卵 1個 1.春キャベツの芯をとったら2cm幅にザク切りしてボウルに入れてよく洗う。 2.アイラップにうつして袋をふわっと閉じて500w3分レンチン。 3.袋の端を切って水気を絞る。(⚠️冷めてからやるか、少し水で洗ってからやると火傷防止になるよ!) 4.大きいボウルにうつしたら●を加えてよく混ぜる。 5.最後にゆで卵をトッピングしたら完成✨ 参考@kanayandayoo #物価
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【今の時期食べて】茄子とささみのさっぱり梅和え🍆
#簡単レシピ動画 #茄子 #ささみレシピ #物価高騰との戦い 〔材料〕 ○ささみ3本 ○塩コショウ 少し ○料理酒 大さじ1 ○茄子 3本 ○オリーブオイル 少し ●ぽん酢 大さじ3 ●砂糖 小さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●はちみつ梅 5粒(ペースト状にする) ○いりごま 大さじ2 ○ミニトマト 5個 ○青じそ 3枚(細く切っておく) 1.ささみをアイラップにいれて、塩コショウと料理酒を加えたら袋をふわっと閉じて500w3分レンチンする。そのまま一旦粗熱が取れるまで置いておく。 2.茄子のヘタを切って爪楊枝で数カ所さして破裂防止したら、
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【超絶ズボラ】ニラとチーズのドーナツ餃子🍩🥟
#簡単料理レシピ #簡単レシピ #餃子レシピ #物価高騰との戦い #Lemon8料理部
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【今が旬🧅】鶏の新玉漬け
#簡単料理レシピ #物価高騰との戦い #新玉ネギ #美味しいご飯
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【今が旬🧅】新玉はさみ焼き
〔材料〕 ○新玉ねぎ 1〜2個 ○豆苗 1/2袋 ○豚ひき肉 150g ●片栗粉 大さじ2 ●料理酒 大さじ1 ●生姜チューブ 5センチ ●塩 適量 ●こしょう 適量 ○片栗粉 適量 ○油 大さじ1 1.玉ねぎを輪切りにする。豆苗を細かく切る。 2.アイラップに豚ひき肉、豆苗、余った玉ねぎ、●をいれてよく揉んで混ぜる。 3.輪切りにした玉ねぎに片栗粉をまぶして袋の端を切ってタネを注入。 4.玉ねぎでサンドしたらまわりを整える。 5.油を敷いたフライパンに並べて両面焼き色をつけたら水大さじ3いれて中火で6分蒸し焼き。 6.タレを入れて煮絡めたら完成!✨
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【無限に食べれる】白菜ロール🥬
#簡単ご飯レシピ #白菜レシピ #物価高騰との戦い #野菜不足
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【14キロ痩せた】はるさめスープ🍲
参考@kanayandayoo #簡単レシピ #ダイエット #節約レシピ #物価高騰との戦い
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【食べても太れない】高たんぱくとろ玉サラダ
参考@kiki_chokatsu #簡単ダイエットレシピ #サラダレシピ #時短 #おいしい
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【14キロ痩せた】無限豚もやし
参考@kanayandayoo #簡単レシピ #ダイエットレシピ #節約ごはん #時短
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