子どもがペロリ完食！ 偏食っ子も奪い合う 「先取り夏野菜の1週間献立」をお届けします🫶 5月後半のムシムシ感や紫外線で、夕方にはママも子どももパワー切れ寸前ですよね😇 そんな時でも、温め直して家族みんなが笑顔になれる“おきめし”メニューをまとめました！ 詳しい作り方は、画像をスワイプしてチェックしてね♩ 今週のリアルな7日間、ぜひ保存して参考にしてみてください✨ 👉【Day1】ルウなしでもコク旨！ ・ルウは使わない無水ハヤシライス（レシピは画像へ） ・にんじんのロースト ギリシャヨーグルトディップ ・椎茸のクリチじゃこ焼き（レシピは画像へ） ・アメリカンチェ

パパが出張で不在がちな今週は、 「おきめし」と「手抜き」を賢くローテ！ 手は抜いても、旬の味覚と息子の5歳お祝いは全力です🫶 Day1：本格スパイスの筍すき煮（レシピ有） 筍を五香粉でアレンジ。とろみを強くつけるのが“おきめし”を美味しく保つコツ！ Day2：新じゃがと豚のハニマス炒め（レシピ有） 新じゃがは皮ごとレンジで時短。ハニマスは子どもたちも大好きな味！ Day3：春キャベツと地鶏の塩だけスープ 味付けはシンプルに塩だけ。椎茸のクリチ焼きを添えて、満足感アップ。 Day4：カレイの煮付け（レシピ有） ここからパパ出張。煮付けは一度冷ますと味がギュッと染みて、温

１０枚目以降はInstagramへ✨ パパ不在のワンオペ完走！7日間献立🏠✨ 今週はパパが出張でほぼ不在。（実はこの先も😇） ８歳・４歳の子どもたちと3人のワンオペ、気合で乗り切った1週間でした！🎢 そんなバタバタな時に限って、今度は娘が発熱😭 全然食べられなくて心配だったけど、2日目のピラフをリゾットにリメイクしたら少し食べてくれて、ママの機転（というか執念！笑）でなんとか復活！ 波乱万丈だったけど、週末は私の誕生日🎂 パパも帰宅して、お気に入りのイタリアンでお祝いしてもらいました。 息子が作ってくれた「焼き芋サラダ」の味は一生の宝物です🍠こどもが喜ぶごちそう！

※１０枚目以降はプロフィールのInstagramからみてください🙇‍♀️✨ 今週もお疲れ様です、あや（@aya_gohan49）です🫶 3月下旬、新生活の準備でバタバタな毎日。 正直、「もう何も作りたくない…😇」って日、ありませんか？（私はありますw） 今週は、そんな忙しいママに届けたい「賢く手を抜く、でも絶品！」なおきめし7日間。 パエリアを作ろうとして時間がなくて断念…からの、 炊飯器にお任せした「蛍烏賊のターメリックごはん」がまさかの大正解！✨ 「パエリア諦めてよかった！」 そんな奇跡の炊き込みごはんや、冷凍牛丼パックを使った「牛トマトごはん」など、 家族が奪い合うほ

【三月中旬】春の味覚で乗り切る！8歳4歳とおとなの1週間献立🌸 今週もお疲れ様です、あやごはん（@aya_gohan49）です🫶 三月中旬、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね。 今週は「春キャベツ」や「オレンジ白菜」など、この時期ならではの旬をたっぷり取り入れた「おきめし」7日間です！ 偏食気味な8歳の娘が、オレンジ白菜の無水煮を食べて 「こういうほっこりが好きなんだよね〜」としみじみ一言。w 子供の心も掴む、優しくて美味しい春ごはん、ぜひ参考にしてくださいね✨ 🍴 今週の1週間献立 👉【Day1】お刺身もポキなら克服！？ ・マグロとアボカドのポキ ・じゃがいも