เรากินมื้อเช้าและมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นถ้าหิวก็กินน้ำไม่ก้ผลไม้ และเราก้ออกกำลังกายวันละ30นาที เราลดแบบชิวๆค่อยๆเป็นค่อยๆไปไม่ค่อยหนักค่ะ #ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหารแบบไม่เครียด

#ออกกําลังกาย #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง