〘 ねっとりやみつき🤤生クッキー 〙 クッキーを焼く前の生地って食べてみたくなりませんか？🤔 ダイエット中でもその夢が叶ってしまいます🥹🤍 たんぱく質もしっかり摂れて低脂質なうれしいスイーツ🍴💗 そのままでも、焼いてクッキーとしても二度楽しめる❤️‍🔥 〘材料〙　 ・パルテノ　1こ ・無調整豆乳　大さじ1 ・ラカント　大さじ2 ・おからパウダー　大さじ2 トッピング→チョコやナッツなどお好みで✨ 〘作り方〙 ①材料を全て混ぜ合わせる ②お好みでトッピングし完成 ⇢ 焼いて食べる場合は170度に予熱したオーブンで20分焼いてね👍🏻(焼き時

〘 ふわふわもちもち💗豆腐フレンチトースト 〙 漬け込み時間ナシなのですぐにフレンチトーストが食べたい時に🥹🤍 グルテンフリーでたんぱく質が摂れるのでダイエッター向きです🥹🫶🏻 現在私もリバウンド中なので一緒にダイエット頑張りましょう❤️‍🔥 〘材料〙　 ・絹ごし豆腐　150g ・たまご　1つ ・はちみつ　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 〘作り方〙 ①ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる ②豆腐以外の材料を全て入れて混ぜたら好きな容器に移し替え600wで3分レンチン ③バターやはちみつをお好みでトッピングし完成 ⇢ レンチン後にバターを

〘 ずっしりなめらか🤤濃厚生チョコ 〙 本当に豆腐でできてるの？！と思ってしまうぐらい 本格的な濃厚生チョコです🤤🤍 豆腐でたんぱく質が摂れるだけじゃなく カカオパウダーで腸活効果もあるのでダイエッターにピッタリ☺️👍🏻 本当に美味しいからぜひ試してみてください🧸🍪 〘材料〙　 ・絹ごし豆腐　150g ・カカオパウダー　30g ・はちみつ　30g 〘作り方〙 ①材料を全てボウルに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ②豆腐の空きパックや容器に流し入れ冷蔵庫で冷やす ⇢ 豆腐にダマが残らないようしっかり混ぜるのがポイント 後から見返せるようにぜ

〘 しゅわしゅわ🫧生マシュマロ 〙 クセになるしゅわしゅわ食感🩷💭 砂糖不使用なのにこんなに甘いの？！😳✨ 体に優しい材料のみでヘルシーに、しかも簡単に生マシュマロが作れるって知ってましたか？！✨ 沼りすぎて食べ過ぎ注意です🤤💓 〘材料〙　 ・ゼラチン　10g ・水　100g ・はちみつ　80g ・コーンスターチ(片栗粉で代用OK) 〘作り方〙 ①耐熱ボウルにゼラチン、水、はちみつを入れ泡立て器で混ぜる ②600ｗで1分レンチン ③取り出したら一度泡立て器で軽く混ぜ、ハンドミキサーで泡立てる ④クッキングシートを敷いた容器に入れ、表

〘 ふわもち💓チョコちぎりパン 〙 米粉と豆腐を使って体に優しくヘルシーに🌿🤍 言われても分からないぐらい豆腐の味がしません❣️ もう市販のパン買わなくなっちゃう☺️ ダイエット中の朝ごはんにもおやつにもぴったりなので ぜひ作って食べてみて欲しいです🌷🎀 〘材料〙　 ・絹ごし豆腐　150g ・米粉　100g ・ベーキングパウダー　6g ・トッピング用のチョコ　お好み 〘作り方〙 ①豆腐をよ〜く混ぜてなめらかにし、他の材料も入れまとめる ②耐熱容器にクッキングシートを敷いておき、手を水で濡らし生地を丸める ③600ｗ3分レンチンで完成👍🏻🩷

〘 ポキポキ♩チョコバナナアイス🍫🍌 〙 栄養もとれて低カロリーなチョコバナナアイスです🥰❣️ ダイエット中にどうしてもアイスが食べたいっ🤤 そんな時はぜひこのアイスを作って食べてください🌷🎀 ポキポキ食感も楽しいし、何より美味しすぎるっ🥹💛 〘材料〙　 ・バナナ　2〜3本 ・オイコスヨーグルト1個 ・高カカオチョコレート　3〜4枚 〘作り方〙 ①バナナをカットし上からラップを被せ、容器で押しつぶす ②ヨーグルトをバナナに塗る ③湯煎で溶かした高カカオチョコレート、お好みでトッピングをして冷凍後で2〜3時間凍らせる 後から見返せるようにぜ

〘 さくホロ✨チョコチャンククッキー🍪 〙 ダイエット中でもスタバ気分を味わえる チョコチャンククッキーです🍪🤎 小麦粉や砂糖を使っていないので 太りたくないけどスタバのクッキーが食べたい🤤❣️ って気分の時にぴったりです☕️🤍 〘材料〙　1個分 ・米粉　大さじ5 ・カカオパウダー(純ココア)　大さじ1.5 ・はちみつ　大さじ1.5 ・米油　大さじ1.5 〘トッピング〙 ・チョコチップなど　お好み 〘作り方〙 ①ポリ袋に材料を全て入れてよく揉み、ひとかたまりにする ②クッキングシートの上で丸く平らになるように形を作る ③トッピングの

〘 腸活チョコバナナケーキ🍌🍫 〙 腸活もできちゃうチョコバナナケーキを作りました🍌🍫 私はきな粉とカカオパウダーを摂り始めてから 毎日お腹の調子が良いので真似してほしいです🥰 簡単おやつなのに腸活もできるなんて最高🥹✨ 朝ごはんにもおすすめ🫶🏻💕 〘材料〙 ・バナナ　2本(トッピング用に5切れ程残してね) ・たまご　2こ ・きな粉　大さじ2 ・カカオパウダー　大さじ1 　(私はカカオ100%のものを使いました) 〘作り方〙 (無印良品の480mlのガラス容器) ①バナナを潰してなめらかにする ②他の材料を入れてよく混ぜる ③容器に入

〘 太らない！はちみつレモンゼリー🍯🍋 〙 これからの季節にピッタリなはちみつレモンゼリーを作りました☺️ はちみつとレモンには美肌効果あり🪞✨ ダイエットの味方であるたんぱく質も摂れる嬉しいおやつ☺️ バクバク食べても罪悪感ゼロ🫶🏻 〘材料〙 ・はちみつ　60g ・レモン汁　60g ・ゼラチン　30g (・お湯　700ml) 〘作り方〙 ①お湯にゼラチンを入れ、溶かす ⇢ ダマにならないよう10gずつ入れて混ぜてね🪄 ②はちみつ、レモン汁を入れその都度よく混ぜる ③粗熱を取り冷蔵庫で冷やし固める ▷甘さが足りなければはちみつをかけて食べ