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ガツンとおつまみ、なのに美肌サーモンキムチユッケ

🔻サーモンキムチユッケのレシピは🔻 調理時間 5分材料（1〜2人分） * お刺身用サーモン：約100g * キムチ：大さじ2〜3（お好みで） * ごま油：小さじ2 * すりおろしニンニク：小さじ1/2〜1（チューブでもOK!） * 卵黄：1個 * 白いりごま：適量【作り方】 1. サーモンは大きめのサイコロ状（ぶつ切り）にする。キムチは軽く刻んでおく。 2. ボウルにサーモン、キムチを入れて、ごま油とすりおろしニンニク・ゴマを入れて混ぜ合わせる。 3. 盛り付け、中央にくぼみを作る。卵黄を落として出来上がり🌿 追いごまや追いごま油もしてみる

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さわやかなのにクリーミー！？発酵美腸活サラダ

🔻発酵美腸活サラダのレシピは🔻 材料（2人分） * キャベツ：1/8個 * 切り干し大根：15g〜20g 【調味料】 * プレーンヨーグルト：大さじ3 * 味噌：小さじ2（お好みで調整してください） * はちみつ：小さじ1/2 * いりごま（白）：大さじ1 作り方 1. 切り干し大根はサッと水洗いして、汚れを落とす。長い場合は、キッチンバサミなどで食べやすい長さに切っておく。（※水に浸けて戻す必要はありません） 2. キャベツを千切りにして水にさらしておく。 3. ボウルに【調味料】の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせる。 4. ボウルにキャベ

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疲れた胃腸をリセットたたきごぼうのごま酢和え

🔻たたきゴボウのごま酢和えのレシピは🔻 調理時間: 5分材料（作りやすい分量・ごぼう約150g分）ごぼう：1本すりごま：大さじ2 【調味料】醤油：大さじ1 酢：大さじ1/2 はちみつ：小さじ1 作り方 1.ごぼうはよく洗い、4〜5cmの長さに切る。濡らしたキッチンペーパーで包み、ラップをし、電子レンジ（600W）で3〜4分チンする。 2.熱いうちに、めん棒などで軽く叩いてヒビを入れる。 3. ボウルにまろやかごま酢ダレとすりごまを混ぜ合わせ、ごぼうを加えてよく和えたら出来上がり🌿 ＝＝＝＝胃の重さが全く抜けなくて、最近はGem

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余裕ある大人のスイーツほうじ茶パンナコッタ

🔻ほうじ茶の濃厚パンナコッタのレシピは🔻 【材料】・ほうじ茶ティーバッグ： 3〜4袋・豆乳（無調整）： 300ml ・生クリーム： 100ml ・砂糖： 50g ・粉ゼラチン： 6〜7g 【作り方】 1、ゼラチンを水（90ml）でふやかしておく。 2、耐熱容器にほうじ茶のティーバッグとお湯を100ml入れて紅茶を出す。その後、豆乳（150ml）を入れ、レンジ（600W）で3分レンチンする。加熱が終わったら、しっかり絞ってからティーバッグを取り出す。 3、熱いうちにを入れ、砂糖、ゼラチンを加えてよく混ぜて溶かす。 4、残りの豆乳（150ml）と生クリ

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美白効果で艶めきアップ真珠色の媚薬チョコ

🔻真珠色の媚薬チョコレートのレシピは🔻 【材料】 * ココナッツオイル： 50g （※固まっている場合は湯煎して人肌くらいまでに温めておく） * 酒粕： 20g * 甘酒（濃縮タイプ）： 10g * はちみつ： 20g * スキムミルク：大さじ3 【作り方】 1. 耐熱ボウルに酒粕、甘酒、はちみつを入れ、レンジ（600W）で30秒加熱して練る。 2. スキムミルクを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる。 3. 温めておいた液状のココナッツオイルを2〜3回に分けて注ぎ、その都度しっかり混ぜる。 4. 型に入れ、表面を平らに整える。 5. 冷凍庫で30分〜1時間冷

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シンプルイズ美肌フレッシュトマトパスタ

🔻シンプルトマトパスタのレシピは🔻 調理時間 10分材料（2人前）トマト：240g（約2個分）スパゲッティ：160g ニンニク：3片（みじん切り）鷹の爪：1本オリーブオイル：大さじ2 塩：ひとつまみパスタ茹で汁：50cc 鰹節：1パック粉チーズ：お好みで作り方 1、トマトはヘタを取り半分に切り、ニンニクはみじん切りにする。 2、フライパンにオリーブオイル大さじ2、ニンニク、鷹の爪を入れ、弱火で香りを立たせる。 3、トマトを断面から入れ、塩を振って両面をじっくりソテーする。 4、トマトを潰してソース状にし、茹で汁と細かく揉んだ鰹節を加えひと煮

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お酒泥棒再び参上！生ハムリエット

🔻生ハムリエットのレシピは🔻 調理時間 5分材料（2人前）生ハム（もも）：70g マスカルポーネチーズ：100g 胡椒：お好み作り方 ①生ハムをみじん切りにして、マスカルポーネと混ぜ合わせる。 ②胡椒をお好みで振って出来上がり！＝＝＝＝ 20代の頃に激ハマりしたおつまみの紹介リールが、皆さんにとっても愛されているのが嬉しいでし🍾ありがとうございます♡ 今回は、私の大好きな生ハムを使って、極上おつまみを作ってみました。マスカルポーネを使うことで、高級感がだいぶ増し増しになっています。ぜひ、試してみてください☺️ 生ハムの薬膳的効果✨ ▶

214件の「いいね」

春の最強デトックス春菊のチョレギサラダ

🔻春菊チョレギサラダのレシピは🔻 材料（2人前） * 春菊： 1袋（千切り、または粗みじん切り） * 海苔：適量（ちぎって使う） * 炒りごま：大さじ1〜調味料（ä * ごま油：大さじ1.5 * お酢：大さじ1 * 醤油：小さじ2 * 砂糖：小さじ1〜2 * おろしニンニク：少々（チューブなら1cm程度) 作り方 1、春菊をよく洗い、水気をしっかり切ります。食べやすいように千切り、または粗みじん切りにします。 2、大きめのボウルに【調味料】をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。 3、ボウルに春菊を入れ、全体に味が馴染むようにさっと和えま

85件の「いいね」

高カロリー美肌飯アボカド丸ごとサラダ

🔻アボカド丸ごとサラダのレシピは🔻 材料（2〜3人前）アボカド：2つゆで卵：3個＜調味料＞マヨネーズ：大さじ2~3 醤油：小さじ1 わさび：小さじ1/2 【作り方】 ①アボカドの皮を剥き種を取り除く ②ボウルに、アボカド、ゆで卵、＜調味料＞を入れて混ぜ合わせて出来上がり＝＝＝＝ ⚠️美味しすぎて、ぺろっといけちゃいますが、マジで太ります⚠️ アボカドってクリーミーで本当美味しいし、美容効果も優れているからやっぱり大人女性の味方な食材だと私は思います。今回は、日焼け対策に視点を置いて、アボカドの魅力をお伝えします♡ アボ

75件の「いいね」

ヘルシーなのにうまい腸活ユニゾンサラダ

🔻ユニゾン腸活サラダのレシピは🔻 材料キャベツ：100g 納豆：1パックもずく酢：1パックごま油：小さじ2 いりごま：お好みで作り方 ① キャベツを千切りにし、よく洗って水気を切る ②ボウルに入れて、納豆（タレ入り）、もずく酢、ごま油を入れて混ぜあわせる。 ③盛り付けて、いりごまをチラシて出来上がり＝＝＝ 3月中旬、本当に忙してくて、「えさ」のような食生活をしてました💦 スケジュールによって、食事の内容が変わることがあると思います。だって、そこに時間をあまりかけたくないですよね。そういう時は、スーパーの惣菜やコンビニ弁当、カップ

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自然なチークを手に入れる紅茶の濃厚パンナコッタ

🔻紅茶の濃厚パンナコッタのレシピは🔻 【材料】・紅茶ティーバッグ： 3〜4袋（アールグレイがおすすめ）・豆乳（無調整）： 300ml ・生クリーム： 100ml ・砂糖： 40〜45g ・粉ゼラチン： 6〜7g 【作り方】 1、ゼラチンを水（90ml）でふやかしておく。 2、耐熱容器に紅茶のティーバッグとお湯を100ml入れて紅茶を出す。その後、豆乳（150ml）を入れ、レンジ（600W）で3分レンチンする。加熱が終わったら、しっかり絞ってからティーバッグを取り出す。 3、熱いうちにを入れ、砂糖、ゼラチンを加えてよく混ぜて溶かす。 4、残りの豆乳（

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バズおつまみ、アレンジしますツナリエット

🔻ツナリエットのレシピは🔻 調理時間 10分材料（2人前）ツナ缶：2缶玉ねぎ：1/2個クリームチーズ：大さじ3程度塩・胡椒：お好み 🌿クリームチーズはお好みです。作り方 ①玉ねぎをみじん切りにして、空気にさらしておく。（辛味が和らぎます） ②ツナ缶はキッチンペーパーで油を切る。 ③ボウルに材料を全部混ぜ合わせて完成＝＝＝＝ 1週間で30万回再生してくれたコンビーフリエットをリーズナブルにアレンジしました🐟 今回は、ツナです。旬の新玉ねぎを合わせてコンビーフリエットよりさっぱりと。動画では赤ワインにし明日が、白ワインの方が合うかもで

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普段のいっぱいにスパイスを春のお守り珈琲

🔻春のお守り珈琲（カルダモンコーヒー）のレシピは🔻 【材料】カルダモン（今回はパウダータイプを使いました）お好きなコーヒー【作り方】 1. お好きな珈琲にカルダモンパウダーを入れて出来上がり！＝＝＝＝みなさん、スパイスは好きですか？私は大好きです。スパイスの奥深さを知ってからだいぶ虜です。ゆる薬膳、ということで投稿を避けていましたが、今スーパー話題のカルダモンのご紹介。スーパーにも普通に売ってます。花粉症だけでなく、他にも私たちの体と心を整えるための素敵効果がたくさんあります。今回は一部をご紹介☕️ カルダモンは、スパ

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艶を高める若返りおやつ漆黒の媚薬チョコ

🔻漆黒の媚薬チョコレートのレシピは🔻 【材料】すり黒ごま： 50g ココナッツオイル： 60g はちみつ： 40g 醤油（隠し味）：小さじ1/4〜1/2 【作り方】 1. ココナッツオイル、醤油、蜂蜜をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。 2. 1がしっかり混ざったら、すりごまを入れる。 3. 型に流すシリコン型や、クッキングシートを敷いたバットに流し込む 4. 冷やし固める冷蔵庫で1時間、または冷凍庫で30分。しっかり固まったら完成です！ 🙏ごまの重さで、2層に分かれますが品質上問題ありません。＝＝＝＝媚薬チョコシリーズ第3弾です。黒

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疲れも盗むワイン泥棒ハッセルバックポテト

🔻ハッセルバックポテトのレシピは🔻 調理時間：10分（加熱時間除く）材料（2人分）じゃがいも: 2個オリーブオイル（または溶かしバター）: 大さじ2 にんにく（すりおろし）: お好み量塩・こしょう: 適量お好みのトッピング: 粉チーズ、パセリ、ベーコンなど作り方 1. じゃがいもの両脇に割り箸を置き、下まで切り落とさないように2〜3mm間隔で細かく切り込みを入れる。 2. 切った後、水にさらしてデンプンを洗い流す 3. じゃがいもを耐熱容器に入れて、ラップで包み、電子レンジ（600W）で5分程度加熱する。 4. オリーブオイル（またはバタ

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超エイジングケアサラダデリ風ブロッコリーサラダ

🔻デリ風ブロッコリーサラダのレシピは🔻 材料（ブロッコリー1房分）ブロッコリー：1房（約300g）むきエビ：100g〜120g（下処理をしておく /冷凍OK!) ゆで卵：2〜3個酒：大さじ1 ［調味料］マヨネーズ：大さじ2~3（少し減らす）味噌：小さじ1 おろしニンニク：小さじ1/2 ブラックペッパー：多め【作り方】 ①ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めに剥いて食べやすい大きさに切る。 ②フライパンにブロッコリー、水（50~100ml程度）、塩ひとつまみを入れ、蓋をして強火で加熱する。沸騰したら中火で約1分〜分半加熱する。 ③残

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顔のむくみにはこれ一択無限新玉ねぎ

🔻無限新玉ねぎのレシピは🔻 材料（2人前）新玉ねぎ：1個ツナ：1缶いりごま：お好み料＜調味料＞マヨネーズ：大さじ2 鰹節：小分けパック1袋【作り方】 ① 新玉ねぎをスライサーでスライスして、塩を振りもんで置いておく。 🌿空気に晒しておくと、辛味がまろやかになります。 ②時間が経ったら水気を切る。 ③油を軽く切ったツナ缶、いりごま、鰹節、マヨネーズを入れて混ぜたら出来上がり＝＝＝＝新玉ねぎの季節がやってきましたーーー！！私、オニオンスライスが本当に好きで、よく食べるんです。でも、やっぱり新玉ねぎが一番美味しいよね。とい

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バーのマスター直伝おつまみ

🔻コンビーフリエットのレシピは🔻 調理時間 2分材料（2人前）コンビーフ：1缶クリームチーズ：大さじ3程度胡椒：お好み 🌿クリームチーズは本当にお好みです。作り方 ① ボウルに材料を入れて混ぜる！！！＝＝＝＝シンプル。だけど、とってもオシャレ＆美味しいおつまみです✨ 20代の頃に、夫👨と通ったバーで出会ったコンビーフリエット。コンビーフってそれまで食べたことなかったから、これを知ってから私はコンビーフの虜になりました。実は、鉄分が豊富なコンビーフ。コンビーフ100gに牛もも肉の2.5倍の鉄分が含まれていると言われています。もちろん、

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ミラクルロマンスな夜を塩麹クリームチーズ

🔻塩麹クリームチーズのレシピは🔻 材料（ヨーグルト1パック分）・生乳100％ヨーグルト 1パック・塩麹：40g 作り方 ① ヨーグルトに塩麹を入れてよく混ぜる ② ザルにキッチンペーパーを敷いて、ヨーグルトを流し込む。 ③ 整えて、冷蔵庫で水切りする。おもりをつければ2時間くらいでオッケーです😊 ＝＝＝＝子供ができてから、何も考えてない日ってないなって思います。からだは疲れてるから休んでたいのに、脳内は月曜日からの仕事、家事、育児のことをずっと考えていて、結局休めてない….。頭の中が忙しくて、今のこの時間に集中できていません😭 そ

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腸活出来るタンパク質やみつき豆もやし

🔻やみつき豆もやしのレシピは🔻 材料（2人前）豆もやし：1パック韓国海苔：ひとつかみ塩麹：小さじ2 すりごま：大さじ1 ごま油：大さじ1 作り方 ① 豆もやしを3分レンチンして、粗熱をとる。その後、水気をしっかり切る ③ボウルに豆もやし、塩、すりごま、ごま油、韓国海苔を入れて全体をムラなく和える。 🌿レモン汁やラー油を加えたら、味変して美味しいです✨ ＝＝＝＝豆もやしってみなさん食べたことありますか？わたしは5年くらい前から、緑豆もやしとは別に買って食べてます。あのだいずの歯応えと、もやしのシャキシャキした食感が大好きです♡ 普通

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あやの | 艶めく大人のゆる薬膳

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