Knee patella inflamed at 29🥹
I didn't think I'd hurt my knee when I was in my late 20s.
When we went to the doctor, we were the youngest.
Who came to see the doctor 😂
Our body has one body. Keep healthy. 🤍
จากประสบการณ์ตรงของการเป็นแอร์ที่ต้องใช้เข่างอและเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ตั้งแต่เก็บถาดอาหารที่อยู่ต่ำ พบบ่อยว่าการใช้งานเข่าในท่าที่ไม่ถูกต้องหรือบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดลูกสะบ้าเข่าอักเสบได้อย่างรวดเร็ว แม้จะอายุยังไม่ถึง 30 ปีก็ตาม การรักษาที่หมอแนะนำคือการทานยาเพื่อบรรเทาอาการอักเสบรวมถึงการปรับเปลี่ยนท่าทางในการทำงานให้ถูกต้อง เช่น งอเข่าแบบพยายามไม่เกินขอบเขตที่ทำให้เกิดแรงกดทับหรือใช้งานมากเกินไป นอกจากนี้ควรใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงเข่าเมื่อต้องยืนนาน ๆ หรือเคลื่อนไหวบ่อย ๆ เพื่อลดแรงกระแทก นอกจากการรักษาที่ได้รับจากแพทย์แล้ว การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อรอบ ๆ เข่าสม่ำเสมอ เช่น การยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดอาการเจ็บได้ดีขึ้น สำหรับคนที่มีอาชีพหรือต้องเคลื่อนไหวเข่ามาก ๆ หรือผู้ที่เริ่มมีอาการเจ็บเข่า ควรใส่ใจตั้งแต่แรก พบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันอาการเรื้อรังในอนาคตได้ครับ ในที่สุด ใครที่เจ็บเข่าอย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะร่างกายเรามีเพียงหนึ่งเดียว การป้องกันและดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แค่ปรับท่าทางและให้ความสำคัญกับอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้เราสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นขึ้น
