8/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มต้นการบันทึกวันแรกใน #စားကြပါအုံးရှင့်😋🥰 เป็นเหมือนได้เปิดประสบการณ์ใหม่ของการกินอาหารที่หลากหลายและน่าสนใจมากขึ้น สำหรับผมแล้ว การแชร์เมนูโปรดหรือร้านอาหารที่ไปลองในวันนั้นช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ติดตามที่กำลังมองหาไอเดียใหม่ๆ ในการกิน นอกจากนี้ยังได้เชื่อมต่อกับคนที่มีความชอบคล้ายกันผ่าน #fyp ทำให้ได้เห็นมุมมองและคำแนะนำที่แตกต่างกันไป ซึ่ง เป็นประโยชน์อย่างมากในการตัดสินใจเลือกร้านอาหารหรือเมนูในครั้งต่อไป ผมขอแนะนำว่า การบันทึกประสบการณ์เช่นนี้ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แต่ควรให้ความสำคัญกับการเล่าเรื่องที่จริงใจและเป็นธรรมชาติ เพราะมันจะช่วยให้ผู้อ่านรู้สึกเหมือนได้ร่วมเดินทางและสัมผัสบรรยากาศไปด้วยกัน นอกจากนี้การใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้องและกำลังเป็นที่นิยม เช่น #စားကြပါအုံးရှင့်😋🥰 จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงกลุ่มคนที่สนใจเนื้อหาเดียวกันอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมือถือแก้วกาแฟดำไม่หวานสำหรับมื้อเช้าในวันแรกของการลดน้ำหนัก
Day 1
กับมาเริ่มใหม่อีกครั้งงงง 🤣 ตั้งต้น หนัก 73 กิโลกรัม เอว 36 สะโพก 42 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ลดน้ำหนัก
JANE 🐰🎀

JANE 🐰🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวผู้หญิงจาก 29 นิ้วเป็น 23 นิ้ว และน้ำหนักจาก 68 กก. เป็น 55 กก. แสดงผลลัพธ์การคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด
ภาพอาหารมื้อหลักประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF เน้นไขมันดีจากน้ำพริกช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
ภาพเครื่องดื่มน้ำส้มปั่นในแก้วพลาสติก ตกแต่งด้วยส้มฝานและดอกไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นน้ำส้มปั่นไม่ใส่น้ำตาล ดื่มระหว่างวันเพื่อวิตามิน
1 วันกินอะไรบ้าง✨
เอวS 29>23 ใน 1 วันกินอะไรบ้างของวันคุมอาหาร ปกติเราจะทำ if และกินวันละ 2 มื้อ โดยจะเน้นกินโปรตีน ไขมันดี และลดไขมันเลว ซึ่งไขมันดีที่เรากินมาจาก น้ำพริกกอรส น้ำพริกคลีน-คีโต ที่ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชู การกินไขมันดีจะย่อยช้า ช่วยอิ่มนาน ลดการกินจุกจิกได้ดีมากก ทำให้การคุมอาหารไม่ใช่เรื่อ
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 493 ครั้ง

เมนู Challenge IF 23/1 – 30 วัน
การทำ IF 23/1 สำคัญมากที่จะต้องวาง เมนูครบ 5 หมู่ใน 1 มื้อ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารและยังลดน้ำหนักได้จริง 👉 หลักการเลือกเมนู OMAD (One Meal a Day) • โปรตีน 40% : อกไก่, ปลา, ไข่, เนื้อไม่ติดมัน, เต้าหู้ • คาร์บเชิงซ้อน 30% : ข้าวกล้อง, มันเทศ, ควินัว, ข้าวโอ๊ต •&#
Healjai🌻

Healjai🌻

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีแดงเข้มและชมพูหลากหลายชนิด มีข้อความ "DAY 1" สีขาวอยู่ตรงกลางภาพ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพคอลลาจอาหาร 6 ภาพ แสดงอาหารเช้า ข้าวกับกับข้าว เครื่องดื่มโยเกิร์ต เมล็ดทานตะวัน กล้วยหอม แรปไก่ และสมูทตี้กับนมและไข่ต้ม
ภาพข้อมือสวมสมาร์ทวอทช์ แสดงเวลา 17:36 น. วันที่ 1 ม.ค. พร้อมข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ ก้าวเดิน ระยะทาง และเวลานอน
DAY1
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม