首肩ストレッチ #首凝り #肩こり

【肩を捻る】 #肩 #肩こり #肩甲骨

縦と横の、そしてまた抜き開脚 #開脚チャレンジ #開脚 　 #ストレッチの先生 　 #ストレッチ

前鋸筋について #前鋸筋 #ストレッチ #肩ストレッチ

肩甲骨って自由に動くんだよね #肩甲骨

【脳トレ】 これ出来る？ #脳トレ #体操

【腰伸び】 キャットアンドカウ どうやってる？ #腰 #ヨガ #腰痛い

【肩甲骨】 #肩甲骨 #肩

【骨盤前傾】入門編 #骨盤 #骨盤前傾 #開脚 #お尻

【お尻】 #お尻 　 #お尻ストレッチ

広背筋緩めたい人 #広背筋 　 #背中 #腰ストレッチ

【前鋸筋と三角筋】 #猫背 #巻き肩 #肩こり #前鋸筋

【足首伸展】曲がらない人 #足首硬い

【パワー練】内転筋

やってみてね！

【腰伸ばし】立位編 #前屈 #腰 #ストレッチ

【骨盤前傾】初心者様向け🔰 今回はブロック二つ🧱で行います。 一つで行けそうな人、外しちゃってくださーい 一緒に同じように動いてみてください なにが違いましたか？ 出来ましたか？出来なかった？ コメントで教えてね！ #骨盤 #前傾 #ストレッチ

【肩甲骨】寄せる よくわからない人見てください

気持ちよく伸びているなあ！というところでキープ。 ・ストレッチの最中少しでも違和感があれば中止する コツは… 腸腰筋→骨盤を回旋しながら腸腰筋を床へ近づける ハム→前方のかかとを押し出し爪先を天井へ向けます 分からなくなった時用に保存して見返してね！ なるべく ストレッチの簡単ブックのような コンテンツにしますのでこらからもわかりやすく 解説していきますねー🙌🏻 #ハムストリングス #腸腰筋詰

立甲！できる？ 結構難しい😓 #立甲 #肩 #肩甲骨