การฝึกเจริญสติให้เป็นนิสัยเป็นแนวทางสำคัญที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่สงบสุขและเกิดความสุขอย่างแท้จริง การมองคนอื่นด้วยดวงตาเปี่ยมด้วยไมตรีจิตนั้นไม่เพียงแต่ทำให้คนที่ถูกมองมีความสุข แต่ยังส่งผลดีต่อตัวเราเองด้วย เพราะการปล่อยวางจากการคิดจับผิดและตำหนิผู้อื่นช่วยลดความเครียดและความทุกข์ใจ หนึ่งในคำสอนของท่านพระเมธีวชิโรดม (ว.วชิรเมธี) คือการตั้งใจมองที่ตัวเราเองมากถึง 90% และลดการมองผู้อื่นเพียง 10% ซึ่งแนวคิดนี้มีประโยชน์ในการฝึกเจริญสติ (Mindfulness) เพราะเมื่อเรามีสติรู้ตัว เราจะเห็นความรู้สึกนึกคิดของตัวเองและสามารถควบคุมพฤติกรรมได้ดีขึ้น การเลือกใช้ถ้อยคำที่รื่นหูและพูดด้วยความเมตตาไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ฟังเบิกบานใจ แต่ยังช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีในสังคมอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อเราหยิบยื่นสิ่งดีๆ เช่น อาหารอร่อย หรือกำลังใจให้ผู้อื่นอย่างจริงใจ ก็จะเกิดความสุขร่วมกันอย่างแท้จริง ดังนั้นการฝึกสติควบคู่ไปกับการวางใจและการแสดงออกด้วยความเมตตาถือเป็นพื้นฐานที่ทำให้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความสุขที่ยั่งยืน การใส่ใจในรายละเอียดของคำพูดและการฟังอย่างตั้งใจจึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและสัมฤทธิ์ผล นั่นหมายความว่าเมื่อเราฝึกฝนทักษะเหล่านี้ การดำเนินชีวิตและการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะมีความหมายและเกิดความสุขมากยิ่งขึ้นอย่างแท้จริง