จากคำสอนของพระอาจารย์ชยสาโรที่กล่าวว่า "อยู่ที่ไหน อยู่กับใคร ทำอะไร อย่าทิ้งตัวรู้" ทำให้ผมเริ่มหันมาใส่ใจในปัจจุบันขณะมากขึ้น บางครั้งเรามักจะวอกแวกหรือปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับความคิดถึงอดีตหรือกังวลกับอนาคต แต่การมีตัวรู้ เช่น การรู้ตัวว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไร อยู่กับใคร และรับรู้สภาพแวดล้อมรอบข้าง ช่วยให้ใจสงบและมีความสุขมากขึ้น ผมลองฝึกสติแบบนี้ในชีวิตประจำวัน เช่น เวลานั่งดื่มกาแฟในคาเฟ่ หรือกำลังเดินเล่นกับเพื่อนซี้ ก็พยายามรู้ตัวว่าตอนนี้กำลังทำอะไร ความรู้สึกในตอนนั้นเป็นอย่างไร ทำให้พบว่าช่วงเวลาธรรมดากลับเต็มไปด้วยความหมาย และกลายเป็นภาพถ่ายที่สวยงาม ที่สามารถแชร์และเติมเต็มชีวิตทุกมุมมองได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การติดแฮชแท็กอย่าง #เพื่อนซี้เทรนดี้ทุกช็อต หรือ #เติมเต็มชีวิตทุกมุมมอง ยังช่วยเชื่อมโยงประสบการณ์ส่วนตัวกับชุมชนออนไลน์ ทำให้เราได้แลกเปลี่ยนแนวคิดและแรงบันดาลใจกับคนอื่นๆ ที่มองเห็นคุณค่าของการมีสติและตัวรู้ ในสรุป การไม่ทิ้งตัวรู้ถือเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และการนำคำสอนนี้มาใช้จริงในชีวิตประจำวัน สามารถช่วยให้เรามีมุมมองใหม่ๆ ต่อสิ่งรอบตัวและเติมเต็มชีวิตอย่างลึกซึ้ง