2 sai lầm làm“ NGƯỜI MỚI “ tập hoài không kết quả
1. Tập quá nhiều bài tập trong 1 buổi tập. ( 6-7 bài thậm chí 10 bài,..) - Giảm hiệu suất - Cơ thể quá tải - Cơ bắp không có thời gian phục hồi - Kết quả không ổn định, dễ chấn thương. 2. Thay đổi bài tập liên tục, nay có hứng thì tập bài này, mai lại tập bài khác - Không đảm bảo được sự