ชาเลนจ์ 30วันฉันต้องผอม Day 6 นน. 51.7

ชาเลนจ์ 30วันฉันต้องผอม Day 5 กับ นน. 51.8 ❌️ IF ✅️ กินครบมื้อ ลดปริมาณอาหาร จิบน้ำบ่อยๆ ❌️ ออกกำลังกาย ✅️ เคลื่อนไหวร่างกาย พยายามเดินให้มากทีสุด

เมื่อฉันอยากผอมDay 3 กับนน.52.1(ชาเลนจ์ 30วันฉันต้องผอม) จะรอดหรือจะร่วง✌️✌️ 07.00-08.00 ขนมปังโฮลวิต2แผ่น + ไข่ต้ม 2ฟอง + กาแฟดำ 12.00-13.00 ข้าวอกไก่ย่างพริกไทยดำ + มัทฉะนมโอ๊ต 20.00น. ปิดมื้อของวันนี้ด้วยโยเกิร์ต (วันนี้ลงเวรดึกโหยของหวาน เลยได้ขนม wafer chocolate มา1ชิ้น)แต่ของหวานกับเวลา2ท

#เล่นฟรีได้เงินจริง #หาเ ข้าวอลเลท