เติมโซเดียมด้วยมาม่าเกาหลี

5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทานมาม่าเกาหลี นอกจากรสชาติที่แสนอร่อยแล้ว สิ่งสำคัญคือการเติมโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเสริมความกลมกล่อมของซุปได้อย่างลงตัว ในประสบการณ์ของผม การเลือกใช้มาม่าเกาหลีช่วยให้รสชาติของบะหมี่สำเร็จรูปมีความเข้มข้นและเต็มไปด้วยกลิ่นอายเกาหลีแท้ๆ นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติแล้ว โซเดียมในมาม่ายังช่วยให้ร่างกายได้รับอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นในบางครั้ง แต่ต้องระวังในเรื่องปริมาณการบริโภคเพื่อความสมดุลของสุขภาพ อีกหนึ่งเคล็ดลับคือ การเติมผักสดหรือโปรตีน เช่น ไข่ หรือเนื้อหมูชิ้นเล็กๆ ลงไปในซุปบะหมี่ จะทำให้เมนูนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงขึ้น สำหรับวิธีการเติมโซเดียมด้วยมาม่าเกาหลี ผมพบว่าสามารถทำได้ง่ายและรวดเร็วโดยไม่ต้องเตรียมวัตถุดิบซับซ้อน เหมาะสำหรับเวลาที่ต้องการอาหารจานด่วนแต่ยังคงรักษาคุณภาพและความอร่อยแบบต้นตำรับ รวมทั้งยังเหมาะกับคนที่ชื่นชอบอาหารรสชาติเข้มข้นสไตล์เกาหลี ที่บางครั้งอาจจะรู้สึกว่ารสชาติในมาม่าปกติยังไม่เพียงพอ สุดท้าย การเติมโซเดียมด้วยมาม่าเกาหลีควรทำด้วยความระมัดระวังและคำนึงถึงสุขภาพ เพื่อให้ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปพร้อมช้อนตักเส้นขึ้นมา มีข้อความว่า "คำคมวันนี้" และ "เค้ากินเส้น \"พาสต้า\" ส่วนเรามี แค่เส้น \"มาม่า\" โซเดียมสูง จะ เอาไรไปสู้ \"เค้า\" ได้" พร้อมโลโก้ Lemon8
ไอ้เรามีแค่ใจกับเส้นมาม่า 🍜
ก็แค่เส้นมาม่า ที่มาพร้อมใจเกิน 💯 #เชื่อปุ้ยสิปุ้ยเรียนมา #คำคม #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #สตอรี่ความรู้สึก #รักตัวเอง
Puijeed ที่ชอบใช้ชีวิต ◡̈ ⑅ 𖦹

Puijeed ที่ชอบใช้ชีวิต ◡̈ ⑅ 𖦹

ถูกใจ 2 ครั้ง

เติมโซเดียมหลังฝนตก
#โซเดียม #ติดเทรนด์ #มาม่า #กิน
Rainy Story

Rainy Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

-dinner- 🍜
เติมโซเดียมมมมม💌 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #มาม่าเผ็ด
Nan💐🐰✨

Nan💐🐰✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

มันต้องงี้ดิ! มาม่าต้มยำ + นม = จบ 🫶
เห็นกระแสแล้วจะอดใจไหวได้ไง สายโซเดียมอย่างเรานั้น ไม่ลองคือพลาด!!! ความเอานมไปต้มกับเส้น ความนมอ่ะ!! เคลือบเส้นแล้วฟินมากกก รสต้มยำเข้มข้น😋 ลงตัวมากกก ไปลองงง!!👍🏻 ดีย์ #มาม่าok #มาม่าต้มยํากุ้งน้ําข้น
namm.s

namm.s

ถูกใจ 187 ครั้ง

ภาพบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบแห้งรสเชดด้าชีสในถ้วย มีเส้นบะหมี่คลุกซอสชีสและแผ่นชีสตกแต่งอยู่บนหน้า บรรจุภัณฑ์มีรูป Hello Kitty และหมีน่ารัก พร้อมข้อความระบุว่าเป็นบะหมี่แห้งรสชีส และคำบรรยายส่วนตัวเกี่ยวกับรสชาติและการหาซื้อได้ที่ 7-11
เติมโซเดียมกัน โดนตกเพราะความน่ารัก
#บะหมี่รสชีส #ป้ายยากับlemon8 #ของดีบอกต่อ #ของดีในเซเว่น #บะหมี่กึ่ง
Thanyapat S.

Thanyapat S.

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหลากหลายยี่ห้อและรสชาติ พร้อมระบุปริมาณโซเดียมของแต่ละถ้วย ซึ่งมีตั้งแต่ 630 มก. ถึง 2360 มก. โดยมีคำเตือนว่าผู้ใหญ่ไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2000 มก. ต่อวัน เพื่อเน้นย้ำถึงปริมาณโซเดียมที่สูงในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีโซเดียมเท่าไร
🍜 สาระดีๆกับมี้บุ๋ม วันนี้มาคุยเรื่อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปคะ ทำไมกินแล้ว “ตัวบวม” น้ำหนักไม่ลง? หลายคนกำลังลดน้ำหนัก แต่ยังแอบกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะคิดว่า แค่ถ้วยเดียว ไม่น่ามีปัญหา 😢 แต่รู้ไหมว่า… 👉 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ถ้วย มีโซเดียม 600–2,300 มก. ในขณะที่ร่างกายผู้ใหญ่ ไม่ควร
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสีส้มครีมในกระทะ มีไส้กรอกล้อมรอบ ตะเกียบกำลังคีบเส้นขึ้นมา มีข้อความว่า "How to do มาม่าเด็กอ้วน จากของใน 7-11" แสดงถึงเมนูที่ทำจากวัตถุดิบที่หาซื้อง่าย.
ภาพสี่ส่วนแสดงวัตถุดิบหลัก: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปซองสีชมพู, ไส้กรอกในถุงสีเหลือง, แผ่นชีสในซองสีดำ และนมสดขวดเล็ก แต่ล��ะส่วนมีมือถือวัตถุดิบอยู่.
ภาพสี่ส่วนแสดงขั้นตอนการทำ: ต้มเส้นบะหมี่ในน้ำเล็กน้อย, ผัดเส้นให้สุก, เติมนมและไส้กรอก, และใส่เครื่องปรุงจากซอง พร้อมลดไฟเป็นไฟอ่อน.
แจกสูตรมาม่าเด็กอ้วน นัวมากกกก
วันนี้เนยมาพาทำเมนูเด็กอ้วนนน มาเริ่มๆๆๆ วัตถุดิบหาซื้อง่ายมากซื้อได้ตาม 7-11เลยยย รับประกันความนัวร์ ⭐️วัตถุดิบ 1.Samyang Buldak Carbonara 2.CP ค็อกเทลชีส 3.Dairygold เชดด้าชีส 4.นมสดเมจิ เตรียมวัตถุดิบเสร็ตแล้วทำตามขั้นตอนในโพสต์ได้เลยยย น่าอีตมากกกกกก😋😋 #มาม่าเกาหลี #ซัมยัง #อร่อย
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 2844 ครั้ง

ภาพชามมาม่าต้มยำใส่ไข่ เห็ดเข็มทอง และสาหร่าย พร้อมข้อความบนภาพว่า 'ช่วงลดน้ำหนัก กินมาม่ายังไงให้ไม่อ้วน' แสดงถึงเมนูมาม่าที่ปรับให้เหมาะกับการลดน้ำหนัก
ภาพกล่องมาม่ารสต้มยำกุ้งสูตรลดโซเดียม พร้อมข้อความ 'มาม่าแบบ Low Sodium สั่งจากแอป (มีหลายรส)' แสดงถึงผลิตภัณฑ์มาม่าที่ใช้ในการทำเมน�ูนี้
ภาพซองมาม่ารสต้มยำกุ้งสูตรลดโซเดียม มีข้อมูลโภชนาการระบุว่าลดโซเดียม 43% และไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม พร้อมข้อความ 'มีข้อมูลบอกตรงนี้'
ช่วงลดน้ำหนักกินมาม่ายังไงดี
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ชีวิตขาดมาม่าไม่ได้ต้องลองสูตรนี้ อิ่มเหมือนกินมาม่าปกติ #มาม่า #รีวิวมาม่า
เกิดแต่กับบีบี้

เกิดแต่กับบีบี้

ถูกใจ 3041 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบปริมาณโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจากไทยและเกาหลี แสดงค่าโซเดียมของแต่ละซองตั้งแต่ 1,020 ถึง 1,860 มิลลิกรัม พร้อมระบุว่าปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัม ตามเกณฑ์องค์การอนามัยโลก
เทียบโซเดียมบะหมี่กึ่ง ไทย vs เกาหลี🍜
📣 ไอเลิฟบะหมี่กึ่ง! 🍜✨ พาเทียบ! โซเดียม #บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไทย vs เกาหลี สุดอิตที่หลายคนชอบกิน 🌟 เคยเช็กมั้ย? ว่าแต่ละซองมีโซเดียมเท่าไหร่ บะหมี่กึ่ง 1 ซองมักมีโซเดียมอยู่ที่ 1,200-1,800 มก. บางรสเเกือบ 2,000 มก. ในขณะที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำไม่เกิน 2,000 มก./วัน 😱 กินเกิน เสี่ยงความดัน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 631 ครั้ง

7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย
🧂 7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย กินเค็มเกินไป = เสี่ยงความดันสูง ไตทำงานหนัก 💔 ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มก./วัน (≈ เกลือ 1 ช้อนชา) 🍜 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป – ซองเดียวเกือบครึ่งวัน 🌭 2. ไส้กรอก / แฮม / หมูยอ / กุนเชียง – เค็มและแปรรูป 🐟 3. อาหารกระป๋อง – ปลากระป๋อง ซุปกระป๋อง 🍟 4.
วะลีมารีวิว

วะลีมารีวิว

ถูกใจ 60 ครั้ง

ผัดมาม่าอินโด ใครเคยกินบ้าง🍳🌶️🥢
* ผัดมาม่าเผ็ดอินโดนีเซียจานนี้คือดีย์มาก 🌶️✨ เส้นเหนียวนุ่ม อร่อย * จานโปรดยกให้เมนูนี้เลย ❤️‍🔥 ความเผ็ดกำลังดีของพริกน้ำมันที่มาในซอง เติมเนื้อสัตว์ ผัก พริกซอย กระเทียมสับ ใส่ซอสดำหวานเพิ่มสีสันให้น่าทาน บีบมะนาวปิดท้าย เปรี้ยวตัด แซ่บ นัว สายกับแกล้มถูกใจแน่นอน * ใครชอบสายแซ่บต้องลอง 🍜🔥 ผ
LaLachubby

LaLachubby

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยำแหนมมาม่ากรอบเวอร์ชั่นเค็มแล้วเค็มอีก🥹 #ยำแหนม #ยำ #เปรี้ยวปาก #แซ่บ #แหนม
Yukiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Yukiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบจาก 7-11 สำหรับทำมาม่าต้มยำหมูสับ ได้แก่ หมูสับ บะหมี่ไวไวรสต้มยำ น้ำพริกเผา ผัก ไข่ลวก และมะนาว พร้อมภาพมาม่าต้มยำหมูสับที่ปรุงเสร็จแล้ว
ขั้นตอนการทำมาม่าต้มยำหมูสับ เริ่มจากใส่น้ำพริกเผาและผงปรุงรสลงในน้ำเดือด ตามด้วยหมูสับและผักสดลงไปในหม้อ
ขั้นตอนการทำมาม่าต้มยำหมูสับต่อจากนั้นคือใส่เส้นบะหมี่ลงไป รอให้ทุกอย่างสุก จากนั้นเพิ่มรสชาติด้วยมะนาวและใส่ไข่ลวกเป็นขั้นตอนสุดท้าย
ทำเมนูจากเซเว่น มาม่าต้มยำหมูสับ🐷🔪🥚👍🏻
ทำมาม่าต้มยำหมูสับกันด้วยวัตถุดิบจาก 7-11 🥣วัตถุดิบ-ส่วนผสม🥣 บะหมี่ไวไวรสต้มยำ หมูสับ น้ำพริกเผา ผัก ไข่ลวก มะนาว 🥢วิธีที่เราใช้ทำ🥢 1.ต้มน้ำแล้วใส่น้ำพริกเผาลงไป 2.ตามด้วยผงปรุงรส หรือปรุงเพิ่มได้ตามความชอบ (แต่เราไม่ได้ปรุงเพิ่มแค่นี้ก็ไฮโซเดียมมากแล้ว😂) 3.รอน้ำเดือดใส่หมูสับลงไป 4.หมูสุกแ
กระป๋องแป้ง

กระป๋องแป้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

เลือกมาม่าเด็ก นำมาดัดแปลงได้หลากหลาย
ลูกชอบทานมาม่าเผ็ด แต่เรารู้สึกว่าโซเดียมมันเยอะ เราจึงหาเลือกซื้อมาม่า หรือเส้นอูด้งสำหรับเด็กมาดัดแปลง เช่น ดัดแปลงเป็รมาม่าเผ็ดซัมยัง เราซื้อซอสมาม่าเผ็ดไว้คลุก ทอดไข่ดาว ใส่ชีสหน่อยก็อร่อยล้ำ หรือทำเป็นสปาเกตตี้ และอื่นๆอีกหลายเมนู หรือจะใส่เครื่อวปรุงที่เค้าให้มากินเป๋นมาม่าธรรมดาก็อร่อยจ้า
😋P.Y.cooking🍳

😋P.Y.cooking🍳

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มกำลังคีบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พร้อมคำแนะนำจาก FWD และ Lemon8 เรื่องการกินบะหมี่ให้ห่างไกลโรค โดยมีข้อแนะนำเช่น ต้มสองรอบเพื่อลดโซเดียม เพิ่มสารอาหาร และปรุงครึ่งซอง
เรื่องของมาม่า
#คุยเรื่องสุขภาพ
p

p

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือซอง Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta ข้างชามบะหมี่พร้อมไส้กรอก มีข้อความเน้นว่าเป็นเคล็ดลับสุขภาพ โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ และแสดงข้อมูลโภชนาการโปรตีนและใยอาหาร
ภาพมือถือซอง Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta เน้นว่าสามารถแบ่งกินได้ 2 ครั้ง โดยมีโซเดียมประมาณ 400 มก.ต่อครั้ง พร้อมแสดงข้อมูลโซเดียมและไขมันรวม เหมาะสำหรับผู้��ที่รักมาม่าเกาหลีสายสุขภาพ
ภาพชามบะหมี่ Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta พร้อมไส้กรอกที่ปรุงเสร็จแล้ว พร้อมรับประทาน มีข้อความระบุว่าหาซื้อได้ที่ Maxvalue ทุกสาขา
🍜🧀 มาม่าเส้นเกาหลีโปรตีนสูง รสคาโบนาร่าฉบับเฮลตี้ !
#อาหาร #Howtoกินคลีน #มาม่า #ลดนํ้าหนัก #สุขภาพดี
dodydiariesgirl

dodydiariesgirl

ถูกใจ 440 ครั้ง

ผัดมาม่ากะเพราหมูสับ #ห้องครัวtiktok #tiktokพากิน #ความรู้คู่ครัว #เมนูนี้ฉันอ้วน #ทํากินเอง #ทําอาหาร
ทำกินเอง

ทำกินเอง

ถูกใจ 5861 ครั้ง

ภาพยำมาม่าหมูสับในชามสเตนเลสพร้อมเครื่องเคียงครบครัน เช่น หมูสับ ไส้กรอก และเส้นมาม่าคลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้าน มีมือคนกำลังถือชามอยู่
ภาพยำมาม่าหมูสับในชามสเตนเลส มีช้อนตักยำขึ้นมาให้เห็นเส้นมาม่า หมูสับ และไส้กรอกที่คลุกเคล้ากับน้ำยำอย่างทั่วถึง
ภาพยำมาม่าหมูสับในชามสเตนเลส มีช้อนตักยำขึ้นมาให้เห็นเส้นมาม่า หมูสับ และไส้กรอกชิ้นใหญ่ที่คลุกเคล้ากับน้ำยำอย่างทั่วถึง
ยำมาม่าหมูสับ
แน่นอนค่ะ! มาดูวิธีทำยำมาม่าหมูสับอย่างละเอียด พร้อมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพ และคำแปลภาษาอังกฤษกันนะคะ ยำมาม่าหมูสับเป็นเมนูที่ทำง่าย รวดเร็ว และอร่อย แถมยังสามารถเพิ่มผักต่างๆ เพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นค่ะ ส่วนผสม: - บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (มาม่า) 2 ห่อ - หมูสับ 100 กรัม - หอมใหญ่ 1/2 หั
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพรวมขนมลดโซเดียมในเซเว่น ประกอบด้วยเลย์ไลท์รสเกลือหิมาลายันและสาหร่ายอบ, มาม่าพลัสเส้นโฮลวีท รสต้มยำกุ้งแซ่บ และซันไบทส์ข้าวไรซ์เบอร์รี่รสออริจินัล
มือถือขนมปลาเส้นทาโร่ไลท์ ลดโซเดียม 30% รสออริจินัล พร้อมข้อความระบุว่าลดโซเดียมแต่อร่อยเหมือนเดิม
มือถือสาหร่ายทอดเถ้าแก่น้อย รสคลาสสิค พร้อมข้อความเน้นรสชาติคลาสสิค
ขนมมลดโซเดียม ไม่ต้องกลัวบวม
เลือกกินฉบับปูเป้🎉 หยุดกินไม่ได้ แต่เลือกกินได้💓 ใครที่กำลังลดโซเดียม ลดหน้าบวมอยากกินขนม กินมาม่าบ้างก็จัดเลยขนมแบบ ลดโซเดียม โซเดียมต่ำ หาซื้อง่ายๆในเซเว่นเล้ยย~~ #รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ลดบวมโซเดียม
ปูเป้เองรีวิวแล้วแต่ใจ

ปูเป้เองรีวิวแล้วแต่ใจ

ถูกใจ 1583 ครั้ง

ลองทำมาม่านัวตามชาวเน็ต🍜😋
สวัสดีค่ะชาวเลม่อน🍋 มาม่านัวขึ้นฟีดบ่อยมาก ชักอยากลองกินแล้ว เลยมาลองทำตามดูค่ะ ไม่รู้จะรอดไหม😅 🥦วัตถุดิบหลักๆ: • มาม่า (แบบเส้นหนึบๆยิ่งดี เริ่ดเลยล่ะ!) • นมสด • ชีส • เรามี add ไส้กรอก สาหร่าย ไข่ไป อันนี้ตามที่ชอบเลยนะ🥰 🍳ขั้นตอนการทำ: 1) ต้มมาม่าในน้ำ 2) ใส่ไส้กรอก ใส่ไข่ ต้มจนสุก
Boombayah

Boombayah

ถูกใจ 235 ครั้ง

มือถือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสองห่อ ห่อหนึ่งเป็นรสเผ็ด อีกห่อเป็นรสไข่เค็ม
ส่วนผสมสำหรับทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ประกอบด้วยบะหมี่สองห่อ ผักสลัดสด และไข่ วางอยู่บนเคาน์เตอร์
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในชามพร้อมเครื่องปรุงและไข่ต้มยางมะตูมสองฟองที่วางอยู่ด้านบน
มาม่าที่ทุกคนต้องลอง อร่อยมาก อร่อยตะโกน
กินมาม่าตามพี่โคโค่ (ฮิตในTikTok)😋🗯️ เมนูง่ายๆสำหรับหิวยามดึก “ยำยำสูตรสไปซี่ล็อบสเตอร์ &มาม่าไข่เค็ม”🍜ขอยืนยันอีกเสียงว่า อร่อย นัว ไม่สนโซเดียม จริงเลิศๆ ไปทำตาม #มาม่า #มาม่าไวไว #มาม่าโอเค #มาม่าแห้ง #เมนูเส้น
เตยหอมเอง 🍃💖

เตยหอมเอง 🍃💖

ถูกใจ 104 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม