You know, just walking your parents barefoot on the grass...It really makes it harder to fall. 🌿

Just walk your parents barefoot on the grass...

It really makes it harder to fall. 🌿

Our soles have balance sensors everywhere.

But the shoes are always on → the brain receives fewer signals.

→ The older, the easier to fall

Walking Barefoot on the Grass = Reawakening the Sensor

Better balance + relax + sleep comfortably

15 minutes a day. ✅

Free. Do it tomorrow morning. ✅

⚠️. Check the floor first every time.

And if you have a foot wound or diabetes, avoid it.

Save it + share it with the people in the house. 🙏

# Safe house # Health # Elderly # grounding # Fall

4/11 Edited to

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองนำพ่อแม่ผู้สูงอายุในบ้านเดินเท้าเปล่าบนหญ้าหน้าบ้านสม่ำเสมอ ทุกเช้าประมาณ 15 นาที พบว่าระบบทรงตัวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้านั้นไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมที่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่สามารถกระตุ้นเซนเซอร์รับความรู้สึกที่ฝ่าเท้าให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะปกติผู้สูงอายุมักใส่รองเท้าทำให้เซนเซอร์ที่เท้าทำงานน้อยลง ส่งผลให้สมองได้รับข้อมูลเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายน้อยตามไปด้วย เมื่อเราเดินเท้าเปล่าบนหญ้า เซนเซอร์จะถูกปลุกขึ้นมาใหม่ ทำให้สมองเข้าใจสัญญาณทรงตัวได้ดีขึ้น จึงช่วยลดโอกาสการหกล้มได้จริง พบว่าพ่อแม่ของผมทรงตัวมั่นคงมากขึ้น ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ลึกขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบพื้นหญ้าก่อนเดินเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งของมีคมหรือสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดบาดแผล และหากใครที่มีอาการเบาหวานหรือแผลที่เท้า ควรเลี่ยงกิจกรรมนี้จนกว่าจะหายดี สำหรับใครที่อยากลองทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพผู้สูงอายุและลดความเสี่ยงจากการล้ม แนะนำให้ลองพาผู้สูงอายุในบ้านไปเดินเท้าเปล่าบนหญ้าเป็นประจำ เช้าๆ วันละ 15 นาที จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีไม่น้อยเลยครับ