Automatically translated.View original post

The more I play, the more I feel worthless.

I never thought that scrolling the AIG screen every day would become something that made us slowly break down quietly. Other people's lives in AIG looked good. Everyone was happy, had a good girlfriend, had a dear friend, always had a more perfect life than ours. The more you see, the more you feel inferior every day, the more you start asking yourself repeatedly, "Are we that bad?" From just feeling bad, it gradually became emptiness, unreasonable sadness, and finally realizing that we really can't.

Every time I open AIG, it's like being forced to look at a picture of a life that never belongs to us. Other people's happiness becomes a knife that cuts our hearts a little bit at a time. The feeling that we are not enough, bad, and worthless. It bites every day to an unwitting depression. At that time I wanted to delete this app out of the world, but it's like tying too much of my life to the point of understanding that maybe we're not broken because of AIG, but broken because we're measuring ourselves from the lives of other people who only see "seconds" on the screen.

# Peak story # Mind health # Life lessons # Develop yourself # lemon 8 diary

2025/11/18 Edited to

... Read moreหลายคนอาจไม่รู้ว่าการเล่นไอจีเป็นเวลานานโดยไม่มีการจัดการความรู้สึก อาจนำไปสู่ภาวะ "เป็นซึมเศร้า เพราะเล่นไอจี" ได้อย่างไม่ทันตั้งตัว การเลื่อนหน้าจอดูชีวิตคนอื่นบนไอจีที่ดูสมบูรณ์แบบ ส่งผลให้เรารู้สึกว่าชีวิตตัวเองด้อยกว่ามาก จนอาจเกิดความว่างเปล่าและเศร้าที่ไม่มีเหตุผล ซึ่งสิ่งนี้ไม่ใช่แค่ความรู้สึกธรรมดาเท่านั้น แต่บางครั้งอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้จริง เพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกนี้กลายเป็นปัญหาสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้และยอมรับว่าไอจีแสดงผลเพียงแค่เสี้ยวหนึ่งของชีวิตคนอื่น ไม่ใช่ภาพรวมทั้งชีวิตจริงๆ การเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตที่เห็นบนหน้าจอจึงไม่ใช่เรื่องถูกต้อง การจัดเวลาใช้งานและการเลือกติดตามคอนเทนต์ที่ให้แรงบันดาลใจ จะช่วยลดความรู้สึกด้อยค่าได้ นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนใกล้ตัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยผ่อนคลายและหาทางออกอย่างเหมาะสม สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะทุกชีวิตมีคุณค่าและสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ การดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจคือกุญแจสำคัญ ไม่ใช่แค่การเลิกเล่นไอจีเท่านั้น แต่คือการสร้างความสมดุลในการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง