Who wants to lose fat, have to try this menu "Salmon Sweet Chili Sandwich"
Lately, do this menu, eat very often.
Because I felt like eating five groups in one dish.
It's easy to adjust the meat.
Any day you want to lightly, chicken breasts.
Every day you want good fat, salmon.
Some days, eat two meals.
Made for 2 weeks, eat almost every day (alternate meals)
Two kilos without self-torture.
Salmon Sweet Chili Sandwich 🫑🐟
The menu is carried to the office, fat loss line, anti-inflammatory.
Use sweet peppers instead of bread.
Add the salmon + light sauce.
High fiber, tight protein, full good fat.
1 piece, about 280-350 kcal
(Salmon 80-100 g ~ 160-200 kcal
2 sweet peppers ~ 60 kcal
Sauce / yogurt ~ 60-90 kcal)
Long full, no sleepy afternoon, no guilt. 💚
Maybe losing weight doesn't have to be complicated.
Just pick the raw materials well and eat them evenly. ✨
# Healthy with lemon8 # lemon 8 diary # Talk about health # Women's health # Howling to eat clean
เมนูแซนด์วิชพริกหวานแซลมอนนี้เป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ทำง่ายและเหมาะกับคนที่กำลังมองหาวิธีลดไขมันแบบไม่ทรมานตัวเอง เพราะแค่ใช้พริกหวานสดแทนขนมปัง ก็ช่วยลดคาร์โบไฮเดรตได้มาก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ส่วนแซลมอนซึ่งเป็นแหล่งของไขมันดีอย่างโอเมกา-3 ก็ช่วยต้านการอักเสบและช่วยสุขภาพหัวใจได้ดี ส่วนผสมที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความชอบและวัตถุดิบที่มี เช่น หากไม่มีแซลมอน สามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่อบหรือกุ้งต้มได้ ซึ่งยังคงให้โปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับวันที่อยากทานมื้อเบา ๆ หรือเมนูคลีน เคล็ดลับการเตรียมคือ ผ่าพริกหวานออกเป็นครึ่งแล้วเติมไข่ต้ม ตํามันม่วงบด หรือแซลมอนรมควัน ลงไป จากนั้นบีบซอสมะเขือเทศแบบไม่มีน้ำตาลเพิ่มรสชาติแล้วประกบให้เป็นแซนด์วิชที่พร้อมกิน ถือไปทำงานหรือทานระหว่างวันก็สะดวก กินเมนูนี้สม่ำเสมอประมาณ 2 สัปดาห์ พบว่าไม่เพียงแค่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงอย่างที่ตั้งใจลงได้ถึง 2 กิโลกรัม แต่ยังรู้สึกอิ่มนาน ไม่ง่วงในช่วงบ่ายที่มักเป็นปัญหาหลักของหลายคนที่ลดน้ำหนัก โดยไม่รู้สึกว่าต้องอดหรือทรมานตัวเองเลย โดยรวมเมนูนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันอย่างมีสุขภาพดี ด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ ไม่ซับซ้อน และใช้งานง่ายในชีวิตประจำวัน ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำเองได้ที่บ้าน หรือจะทำเตรียมไปทำงาน ก็สามารถลองสูตรนี้ดูได้เลย รับรองว่าได้ประโยชน์ครบถ้วนและมีความหลากหลายปรับแต่งตามความชอบได้แน่นอน