Where do most of them run? Recommended.

It's been about two months.

It's very heavy now. 🌿

Morning runs almost every day, 10 lonely kilos alone.

Some days I think...

If having friends to run together would be more fun

There are people inviting each other, not pouring, not wry, not pretending to be sick. 😅

Where do most of them run? What time do they run?

Is there a recommendation? Or is there a group that gets more members?

Want both friends to run

And a new atmosphere. 🏃🏻‍♀️✨

Comment on where to run. What time is it?

# Howing to lose weight # Talk about health # Women's health # lemon 8 diary # Healthy with lemon8

2/25 Edited to

หลังจากวิ่งที่สวนจตุจักรมาประมาณ 2 เดือน ผมก็พอเข้าใจว่าการวิ่งคนเดียวในตอนเช้าๆ แม้จะสงบและได้บรรยากาศดี แต่บางจังหวะก็รู้สึกเหงาและอยากมีเพื่อนวิ่งด้วยเหมือนกัน ผมเลยลองหากลุ่มวิ่งตามโซเชียลมีเดียและแอปพลิเคชันต่างๆ และได้พบว่าในกรุงเทพฯ มีสวนหลายแห่งที่เป็นจุดนัดพบของกลุ่มนักวิ่งที่เปิดรับสมาชิกใหม่ เช่น สวนลุมพินี, สวนเบญจกิติ และสวนหลวง ร.9 นอกจากนี้ เวลาที่กลุ่มมักนัดวิ่งกันก็คือช่วงเช้าตรู่ประมาณ 5.30-7.00 น. หรือช่วงเย็นหลังเลิกงานประมาณ 17.30-19.00 น. ซึ่งเหมาะกับคนทำงานและคนรักสุขภาพนั่นเอง ข้อดีของการเข้ากลุ่มวิ่งคือ คุณจะได้รับการชวนไปวิ่งเป็นประจำ มีเพื่อนคอยให้กำลังใจและแบ่งปันเทคนิคการวิ่งให้กัน อีกทั้งได้บรรยากาศใหม่ๆ จากสถานที่วิ่งที่หลากหลายมากขึ้น ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ และยังเปิดโอกาสสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับเพื่อนๆ ที่มีความชอบเหมือนกัน นอกจากนี้ บางกลุ่มยังจัดกิจกรรมรวมตัวกันวิ่งการกุศลหรือวิ่งมาราธอน ที่ช่วยสร้างเป้าหมายให้กับการออกกำลังกาย และยังเพิ่มแรงจูงใจให้กับตัวเองด้วย ถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองค้นหากลุ่มวิ่งในเฟซบุ๊กหรือแอปพลิเคชันอย่าง Strava, Nike Run Club ที่สามารถรวมกลุ่มและแชร์เส้นทางการวิ่งได้ หรือเข้าไปถามในฟอรั่มสุขภาพและการวิ่งต่างๆ ที่มักจะมีคนช่วยแนะนำเส้นทางและช่วงเวลาวิ่งที่เหมาะสมในแต่ละบริเวณ สุดท้ายนี้อยากแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น วิ่ง 5-10 กิโลเมตร และค่อยๆ เพิ่มระยะทางแบบค่อยเป็นค่อยไป พร้อมทั้งให้ความสำคัญกับการไปวิ่งตามช่วงเวลาที่สภาพอากาศดีและมีความปลอดภัยสูง และอย่าลืมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น รองเท้า วิ่งที่ดี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เชื่อว่าการมีเพื่อนร่วมวิ่งและบรรยากาศที่แตกต่าง จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมีความสุขกับการวิ่งมากขึ้น และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงยาวนานได้จริง