I lost two worlds because of Smoothie.
This menu is "Purple Sweet Blue Banana Oat Milk Smoothie."
Easy to drink, long time, low cal, suitable for a lot of weight loss.
This recipe we use for breakfast or for dinner. 👌
🥤 raw materials.
• Purple year sprouts 40 g
• 20 g oats
• Banana 65 g
• 8 g poppy
• 200 ml fresh milk
• 100 ml water
Estimated energy 🔥: 280-320 kcal / glass
(Based on the type of milk used)
How to do
Spin everything together for 3-5 minutes. Drink immediately after spinning to get the most value.
The highlight of this glass.
✔️ Very high fiber from it purple + oatmeal + banana
✔️, long stomach, reduced fussy hunger.
✔️. Helps the excretion system improve.
✔️ easy to control Cal.
We drank continuously for about 3 weeks.
Joint Diet Control + Regular Exercise
Results
It weighs down about 2.3 kilograms.
Waist circumference is reduced by 2 cm.
The appetite for dessert is clearly reduced.
Not starving during the day like before.
The feeling is, it's not a miracle recipe.
But it's a menu that "makes diet easier."
Who is looking for a strong cal blender menu?
Really full, not suffering.
Let's save this formula. 💜
# Howling to eat clean # Women's health # Howing to lose weight # Talk about health # Healthy with lemon8
การได้ทดลองดื่มสมูทตี้สูตร Purple Sweet Blue Banana Oat Milk นอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงแล้ว ยังช่วยสร้างความรู้สึกอิ่มนานและลดความอยากของหวานได้ชัดเจน สิ่งที่ชอบมากคือโดยปกติเรามักหิวบ่อยระหว่างวัน แต่เมื่อทานสมูทตี้นี้แล้วรู้สึกว่าความหิวลดลง ทำให้การคุมอาหารและลดปริมาณของว่างไม่จำเป็นง่ายขึ้นมาก ปริมาณไฟเบอร์ที่ได้จากกะหล่ำม่วง ข้าวโอ๊ต และกล้วย ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้ที่เคยประสบปัญหาท้องผูก สมูทตี้แก้วนี้เป็นตัวช่วยที่ดีและปลอดภัย ใช้นมสดและน้ำเปล่าผสมเพิ่มความละมุนและช่วยเติมเต็มความชุ่มคอ โดยรวมพลังงานอยู่ที่ 280-320 กิโลแคลอรี ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังต้องการความอิ่มท้อง ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือควรปั่นและดื่มทันทีเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ พร้อมทั้งปรับพฤติกรรมการกินในภาพรวมด้วย โดยส่วนตัวได้ทดลองดื่มต่อเนื่องเป็นประจำทุกเช้าแทนอาหาร มันช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ผลดีและมีพลังงานเพียงพอในช่วงเช้า สูตรสมูทตี้นี้จึงเหมาะสำหรับใครที่ต้องการหาวิธีง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่รู้สึกทรมาน อิ่มจริง และสามารถนำไปปรับใช้ในเมนูอาหารสุขภาพประจำวันได้โดยง่าย
