บลูเบอร์รี่ชีสพายคลีน อร่อยเหมือนไม่ใช่ขนมคลีน 😍
ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐
บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน
น้ำมัน 0 น้ำตาล 0
ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ
ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย
บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก
ทั้งถาดประมาณ 550 kcal
ถ้าแบ่ง 4 ชิ้น = ชิ้นละประมาณ 135 kcal
ช่วงนี้เราคุมอาหาร + ออกกำลังกาย
เมนูแบบนี้ช่วยมาก เพราะยังได้กินของหวานแต่แคลไม่พุ่ง
เลยทำให้ คุมแคลต่อวันได้ง่ายขึ้น
พอคุมแคลได้ต่อเนื่อง น้ำหนักก็จะค่อย ๆ ลงเอง
ไม่ต้องอดของหวานจนเครียด 🤍
#howtoกินคลีน #สุขภาพผู้หญิง #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่
































👍👍👍