Hot ice cream, do it yourself, eat without feeling guilty
This kind of hot weather needs refreshment. ❄️🍌
This menu is "chocolate-coated banana ice cream."
Natural sweet from bananas
Enamel the chocolate around the feed like an expensive ice cream bar. 🍫
But Cal is lighter!
👉 about 170-200 kcal each
Eat and lose. Want dessert.
And it helps to control hunger, not easy diet.
The typical snack / popsicle meal is about 2-3 weeks.
Our weight gradually went down to about two or three kilos without stress.
✔️ The craving for dessert has actually declined.
Before, there was a snack every day. Now eat this and eat it.
✔️. Longer full.
Because the fiber from the banana is not hungry during the day.
✔️ Still weight down, no yo-yo.
Enough not to torture myself, so can continue
Who is losing weight. Very recommended!
Soak it in the closet. Eat in the afternoon or after exercise is the best. 💯
What does this ice cream help?
• Fast saturation from fiber in bananas
• Reduce craving dessert
• In place of common popsicle (at 300 + kcal)
• Easier to control Cal all day
Let's do it!
# Howling to eat clean # Women's health # Talk about health # Healthy with lemon8# A narrative of the past
การทำไอติมกล้วยเคลือบช็อกโกแลตที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณควบคุมส่วนผสมและแคลอรี่ได้ดีกว่าไอติมทั่วไป แต่ยังเป็นวิธีคลายร้อนที่สนุกและอร่อยที่ได้สุขภาพดีไปพร้อมกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกกล้วยที่สุกพอดีช่วยให้ไอติมมีความหวานจากธรรมชาติที่ลงตัว การใช้ช็อกโกแลตละลายผสมกับน้ำมันมะพร้าวแท้จะช่วยให้เคลือบกรอบและมีรสชาติละมุนไม่หวานเลี่ยน และถ้าอยากเพิ่มความกรุบกรอบ สามารถใส่ถั่วอัลมอนด์หรือถั่วอื่นๆ ลงไปด้วยได้ ขั้นตอนง่ายๆ คือ ปอกกล้วย ผ่าครึ่งเสียบไม้ แล้วนำกล้วยแช่แข็ง จากนั้นจุ่มในช็อกโกแลตละลาย รอให้เซ็ตตัวในช่องแช่แข็งประมาณ 5 ชั่วโมง ไอติมก็พร้อมเสิร์ฟ ข้อดีอีกอย่างคือ ไอติมสูตรนี้ให้ไฟเบอร์จากกล้วยซึ่งช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น ลดความอยากอาหารว่างที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงยังแคลอรี่น้อยกว่าไอติมทั่วไปเกือบครึ่ง ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น และเหมาะมากสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วต้องการของว่างไม่เพิ่มน้ำตาลหรือไขมัน ท้ายที่สุด คุณสามารถประยุกต์สูตรนี้ได้หลายแบบตามชอบ เช่น เปลี่ยนเป็นกล้วยหอมบดผสมโยเกิร์ตแช่แข็ง หรือเพิ่มผลไม้เบอร์รี่เพื่อรสชาติและประโยชน์ทางโภชนาการที่หลากหลายขึ้น การทำไอติมคลายร้อนที่บ้านจึงไม่เพียงแต่ช่วยให้สดชื่น แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติและสนุกสนาน
