Gastritis, just choosing to eat both improves and also controls Cal.
This menu is very light. Eat and be comfortable with your stomach. No irritation.
For a while, we felt that the stomach disease had relapsed.
Eating a little something is stinging. Flatulence is very easy.
Therefore try to adjust to eat something gently like this
And the "tofu okra" menu became a regular snack.
Eat for a while. I can feel it.
✔️ The stomach is actually more comfortable.
✔️, the burns subsided.
✔️, obviously, "better excretion" is felt.
✔️ Calories about: 120-180 kcal / bowl
(Based on the amount of sesame oil)
✔️ Why is okra good for the stomach?
* Contains natural mucus. Helps coat the stomach. Reduce irritation.
* Help balance the acid
* Easy to digest, suitable for weak stomach range
* High fiber help with excretion
✔️ Tofu = easy to digest protein, not heavy belly
Anyone in this class
Want to find a light menu, not risk breaking
This one really wants to try. 🤍
Not full, not full, and feeling better gradually.
# Howling to eat clean # Peak story # Healthy with lemon8 # lemon 8 diary
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทานเมนูกระเจี๊ยบเขียวเต้าหู้เป็นของว่างประจำ พบว่าช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะได้ดีมาก เพราะกระเจี๊ยบเขียวมีเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดการระคายเคืองและช่วยปรับสมดุลกรดในท้องได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายเพราะมีกากใย (ไฟเบอร์) สูง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เต้าหู้ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายทำให้ไม่นำไปเพิ่มภาระหนักท้อง เมื่อทานแล้วรู้สึกได้ว่าท้องไม่แน่น ไม่มีอาการจุกหรือแสบร้อนเหมือนก่อน หน้าเมนูนี้ยังควบคุมแคลอรี่ได้ดีประมาณ 120-180 kcal ขึ้นอยู่กับการใช้น้ำมันงาเล็กน้อย ทำให้เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพร่วมด้วย ซึ่งการนำกระเจี๊ยบเขียวไปลวกแล้วเสิร์ฟพร้อมเต้าหู้และปรุงรสด้วยน้ำมันงาและซีอิ๊ว ก็เพิ่มความหวานมันกลมกล่อมโดยไม่ใช้ส่วนผสมที่อาจกระตุ้นกระเพาะ เพิ่มทั้งความอร่อยและเหมาะกับคนที่มีโรคกระเพาะ นอกจากนี้ การปรับพฤติกรรมการกินด้วยการเลือกอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้โรคกระเพาะดีขึ้นได้ แนะนำให้เริ่มจากเมนูที่ได้กล่าวมานี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับใครที่มีอาการกระเพาะอ่อนแอ หรือกำลังมองหาของว่างสุขภาพดีที่ช่วยบำรุงกระเพาะและควบคุมแคลอรี่ไปพร้อมกัน
