Fell until all the wounds
I don't know what it's like to lose balance, fall so often that I'm afraid of myself. 🥲
Just walk to work, fall twice and have your legs flipped until they all wound up.
Some days walking well is like the body does not support each other, like being tired until there is no strength.
Now, where to walk, always be careful. When you can walk comfortably, you have to look at the ground every step of the way. 😭
# lemon 8 invites # Life problems # Women's health # lemon 8 diary # Talk about health
ในช่วงที่ร่างกายเกิดความไม่สมดุลจนทำให้ล้มบ่อยจนเป็นแผล การที่เราเดินแล้วรู้สึกไม่มีแรงประคองตัวหรือขาพลิกนั้น อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนเกี่ยวกับสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเกิดอาการล้มบ่อย บางครั้งอาจมีสาเหตุจากความอ่อนเพลียสะสม หรือวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายขาดสมดุล ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทตอบสนองไม่เต็มที่ การชนหรือขาพลิกจนเป็นแผลอย่างนี้ ต้องให้ความสำคัญกับการรักษาความสะอาดแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพโดยละเอียด เช่น เช็คระดับน้ำตาลในเลือด ภูมิคุ้มกัน หรือการตอบสนองของระบบประสาท เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง นอกจากนี้ยังสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ เช่น ฝึกการทรงตัวด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือฝึกทรงตัวแบบง่ายๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก และช่วยปรับสมดุลในร่างกาย นอกจากนี้ควรใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับการเดินเพื่อลดความเสี่ยงของการพลิกข้อเท้า สุดท้ายควรปรับพฤติกรรมการเดิน เช่น ลดความเร็วในการเดินในพื้นที่ไม่เรียบหรือมีสิ่งกีดขวาง เพื่อป้องกันการล้ม การใส่ใจดูแลสุขภาพและความปลอดภัยในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เดินได้อย่างมั่นใจและลดโอกาสล้มจนได้รับบาดเจ็บอย่างที่เคยเป็นมา