Corn love line must like! 🌽
🌽 Anyone who is losing weight can't miss it!
Spicy Baked Corn + Yogurt Sauce Delicious Over-Expected, Spiced Scented, Soft Outer Crisp In, Dip Cool Yogurt Sauce Is Super Combination 🤤
Corn is a complex source of carbohydrates, has fiber, keeps it full for a long time, and the sauce uses Greek yogurt instead of mayonnaise, so it gets more protein, less calories, but still cream.
✨ is suitable as a snack, dinner, or eating when watching movies.
📌 Estimated calories
* Corn 1 pod: 100-120 kcal
* 2 tablespoons yogurt sauce: 35-50 kcal
* 1 tablespoon Parmesan cheese: 20-25 kcal
Total about 160-190 kcal per 1 pod (depending on the amount of sauce and cheese used)
Can say that it's so delicious that it doesn't feel like eating a health menu at all 😍🌽
# Clean menu # Howling to eat clean # Give away recipes # In the kitchen with lemon8 # Healthy food
ข้าวโพดอบสไปซี่กับซอสโยเกิร์ตเป็นเมนูที่เหมาะมากสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการคุมแคลอรี หรืออยากเพิ่มโปรตีนแต่ยังคงความอร่อยไว้ได้อย่างลงตัว ที่บ้านฉันลองทำตามสูตรนี้แล้วพบว่าการใช้กรีกโยเกิร์ตแทนมายองเนสช่วยให้ได้ซอสที่ไม่เลี่ยนและเข้ากับข้าวโพดอบร้อน ๆ ได้ดีมาก เครื่องเทศที่ใช้ เช่น ปาปริก้าป่น ผงพริก และกระเทียมผง ช่วยเพิ่มมิติของรสชาติทำให้ได้ความเผ็ดร้อนนิด ๆ สร้างความหอมและความกรอบนอกนุ่มในได้อย่างเต็มที่ การอบข้าวโพดที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลาประมาณ 30 นาที ทำให้ได้ข้าวโพดที่กรอบแต่ยังมีความชุ่มฉ่ำข้างใน การทานพร้อมซอสโยเกิร์ตเย็น ๆ เพิ่มความสดชื่นและครีมมี่ ทำให้เมนูนี้ไม่เหมือนกับข้าวโพดธรรมดาที่เราคุ้นเคย นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเพราะข้าวโพดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน และกรีกโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ แคลอรีรวมต่อฝักจึงต่ำประมาณ 160-190 kcal เท่านั้น เหมาะสำหรับทำเป็นของว่างระหว่างวัน หรือทานในมื้อเย็นคู่กับผักสด เพิ่มความหลากหลายทางโภชนาการ เคล็ดลับที่ฉันอยากแนะนำคือการเลือกข้าวโพดหวานที่สดใหม่ และอย่าลืมโรยชีสพาร์เมซานเพื่อเพิ่มรสชาติอย่างลงตัว สุดท้ายเมนูนี้ยังเป็นตัวเลือกดี ๆ สำหรับคนอยากฝึกทำอาหารคลีนที่บ้าน เพราะไม่ซับซ้อนและใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย รสชาติอร่อยจนแทบไม่รู้สึกว่ากำลังกินอาหารเพื่อสุขภาพจริง ๆ