🍫🍌 Feel-free edible dessert!
A chunky cocoa roll-oat with a smooth purple filling and a natural sweet orchid with a single bite of cocoa fragrance, purple tenderness and banana sweetness. 🤍
It is a full menu, high fiber, not strong calories, very suitable for people who are losing weight, but also want to have dessert in the fridge to eat during the day.
✨ after switching to this menu with the diet. Within two weeks, it lost about 5 kilograms.
💜 About 110 kcal / piece (8 pieces divided)
# Clean menu # Howling to eat clean # Give away recipes # In the kitchen with lemon8 # Healthy food
สำหรับใครที่กำลังมองหาของหวานสุขภาพที่กินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี โรลโอ๊ตโกโก้เนื้อหนึบสอดไส้มันม่วงและกล้วยนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ ค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันลองทำสูตรนี้ตามที่แนะนำ โดยใช้ข้าวโอ๊ตแท้ 120 กรัม ผงโกโก้ 20 กรัม และนมผง 20 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 180 มิลลิลิตร คนจนเข้ากัน แล้วพักไว้ประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นนำส่วนผสมมาเรียงบนกระดาษรองอบ 2 แผ่น แล้วรีดให้แผ่นมีความหนาสม่ำเสมอ จากนั้นทามันม่วงบดทั่วแผ่น วางกล้วยหอมหั่นชิ้นตรงกลางและม้วนให้แน่นด้วยกระดาษรองอบช่วย จากนั้นทามันม่วงบดบาง ๆ ด้านนอก แล้วแช่ในตู้เย็นจนเซ็ตตัว เมนูนี้นอกจากจะทานง่าย ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานแล้ว ยังมีแคลอรีแค่ประมาณ 110 กิโลแคลอรีต่อชิ้น (แบ่งได้ถึง 8 ชิ้น) จึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ฉันได้ลองทานควบคู่กับการคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ รู้สึกว่าช่วยให้หายอยากของหวานระหว่างวันได้ดี และภายใน 2 สัปดาห์น้ำหนักลดลงไปประมาณ 5 กิโลกรัมจริง ๆ ข้อดีอีกอย่างของเมนูนี้คือใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ เช่น กล้วยหอม ซึ่งให้ความหวานพอดีไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม รวมทั้งมันม่วงที่ช่วยเพิ่มความละมุนและทำให้เมนูนี้มีความหวานกลมกล่อมแบบธรรมชาติ ถือเป็นของหวานที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ชอบกินของหวานแต่กลัวอ้วนหรือต้องการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน แนะนำว่าใครที่สนใจลองทำที่บ้านควรเตรียมอุปกรณ์และวัตถุดิบให้ครบ และทำตามขั้นตอนอย่างละเอียด จะได้โรลโอ๊ตโกโก้ที่นุ่มหนึบ หอมกลิ่นโกโก้ และหวานน้อยจากธรรมชาติอย่างลงตัว พร้อมเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อนำมากินเป็นของว่างหรือของหวานระหว่างวันได้อย่างสบายใจเลยค่ะ