High Fiber Green Smoothie 🥬🍋🟩💚🥒

A fresher glass of green than thought 💚, combining cale, celery, cucumber, apple and lemon, spun together without adding sugar, natural sweet taste from apple, easy to drink, refreshing, and get fiber from fruits and vegetables. 🥬✨

1 serving raw material

🍎 1 apple - Increase natural sweetness, help drown out vegetable flavors

🥬 3-4 Soft Cale - Add Dietary Fiber

🌿, two small slices, about the size of an index finger.

🥒 Japanese Cucumber / 1 Small Cucumber - Refreshing and Water Boost

🍋 🟩 1 / 3 Green Lime Use Only Water

💧 ½ glass of clean water

How to do

Wash the fruits and vegetables and cut them into small pieces. Blend the celery, cucumber and water thoroughly first. Then add the apple and spin again. The meat will be smoother and easier to drink. Pour in a glass and add lemon juice. Stir well and be ready to drink.

If you're afraid of bitterness, you can reduce the sellery to one small piece. If you like sweetness, add half more apples, or if you want thick meat, reduce the amount of water.

Any day you want a light meal, try pairing it with a boiled egg, adding protein, getting fuller and fuller, suited to the 🥚🥒

If wanting to focus on fiber, recommend spinning the waste rather than squeezing the waste

# Clean menu # Clean food # Howling to eat clean # In the kitchen with lemon8 # Healthy food

9/11 Edited to

สมูทตี้เขียวไฟเบอร์สูงเป็นทางเลือกเครื่องดื่มที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มใยอาหารในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานผักผลไม้สดจนอาจทำได้ยาก การปั่นรวมส่วนผสมอย่างเคล เซเลอรี่ แตงกวา และแอปเปิ้ล ให้รสชาติกลมกล่อมด้วยน้ำมะนาว ที่สำคัญไม่ต้องเติมน้ำตาล ทำให้มั่นใจได้ว่าได้สารอาหารเต็ม ๆ และหวานจากธรรมชาติ ผมเองก็ลองทำสูตรนี้อยู่บ่อยครั้ง รู้สึกได้ว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน เพราะใยอาหารที่ได้จากเคลและเซเลอรี่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ในขณะที่แตงกวาและมะนาวช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ดื่มง่ายไม่เลี่ยนเลย อยากแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่ใช้ได้จริง คือถ้ากลัวรสขมของเซเลอรี่ ให้ปรับลดปริมาณลงตามชอบ หรือเพิ่มแอปเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวานธรรมชาติ อีกทั้งถ้าอยากได้สมูทตี้เนื้อเข้มข้นขึ้น ก็สามารถลดน้ำลงและปั่นไม่ละเอียดมาก จะได้เนื้อสัมผัสแบบกากใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มนานขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรืออยากเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้า ลองจับคู่สมูทตี้นี้กับไข่ต้มเพื่อเพิ่มความสมดุลของมื้ออาหารและความอิ่มท้อง ส่วนตัวมองว่าสมูทตี้ไฟเบอร์สูงแบบนี้เป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีและรวดเร็วสำหรับคนยุคใหม่ ที่อยากดูแลตัวเองผ่านอาหารเพื่อสุขภาพแบบง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน และยังคงความอร่อยในทุกแก้วอีกด้วย ในเรื่องความสดใหม่ ควรใช้ผักผลไม้จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ และปั่นให้กินทันทีจะดีสุด เพราะความสดใหม่ช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อยมากที่สุดครับ