Berry Glow Smoothie Bowl
อันนี้ช่วยให้น้ำหนักลงจริงๆ แถมผิวยังดูดีขึ้นด้วย
ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมซูเปอร์โมเดลถึงหุ่นดีขนาดนั้น สมูทตี้ลดไขมันสูตรซูเปอร์โมเดลแก้วนี้คือว้าวมากกก!! ✨ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องการเผาผลาญ แถมยังอิ่มท้องสุด ๆ รสชาติเปรี้ยวหวาน เนื้อเนียนละมุน ดื่มง่ายมาก!
🥤 วัตถุดิบ
สตรอว์เบอร์รี่ 6 ลูก ~30 kcal
บลูเบอร์รี่ ½ กล่อง ~40 kcal
กล้วย 1 ลูก ~90 kcal
นมไขมันต่ำ 300 ml ~130 kcal
✨ รวมประมาณ 290 kcal / แก้ว
ไม่รวมข้าวโอ๊ตหรือกราโนล่าที่เติมเพิ่ม
👩🏻🍳 วิธีทำ
ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น ปั่นประมาณ 2–3 นาทีจนเนียนละเอียด เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย
อยากให้อิ่มนานขึ้น สามารถเติมข้าวโอ๊ตเล็กน้อย เหมาะกับมื้อเช้าง่าย ๆ ในวันที่เร่งรีบ
#เมนูคลีน #อาหารคลีน #howtoกินคลีน #เข้าครัวกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ
การดื่มสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของเบอร์รี่ต่างๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ เป็นการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในสูตร Berry Glow Smoothie Bowl นี้นอกจากจะช่วยลดไขมันและควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นจากวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มาก จากประสบการณ์ส่วนตัวในการทำสมูทตี้สูตรนี้ จะเลือกใช้นมไขมันต่ำเพื่อควบคุมแคลอรีและเพิ่มโครงสร้างเนื้อเนียนนุ่มของสมูทตี้ นอกจากนี้ การเติมข้าวโอ๊ตลงไปเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น เหมาะกับวันที่ต้องทำงานหรือรีบเร่ง โดยยังคงความสดชื่นและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ส่วนการเตรียมทำก็ง่ายมาก เพียงแค่ใส่สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กล้วย และนมไขมันต่ำลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด จากนั้นเทใส่แก้วก็พร้อมดื่มทันที รสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อมนุ่มลิ้น ประทับใจมากและเหมาะสำหรับทุกคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี มีผิวสวยไปพร้อมกัน อย่าลืมเก็บส่วนผสมในตู้เย็นให้สดใหม่ก่อนทำ และสามารถปรับเปลี่ยนปริมาณหรือใส่ผลไม้อื่นๆ เพิ่มเติมได้ตามความชอบ เช่น ราสป์เบอร์รี่หรือเชอร์รี่ เพื่อเสริมความหลากหลายและสารอาหาร นอกจากนี้ การดื่มสมูทตี้นี้ควรคู่กับการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและดูแลผิวพรรณ