チョコレートダークビーンコンバイン
ダークビーンチョコレートはとても簡単に作ることができます。油を使わないフライヤーとカリカリのデザートで遊ぶだけです。🤎
🥜の原料
トータルの豆はお好みで（オリジナルはベイクドビーンズ、塩を使用しているため、塩を追加する必要はありません）
ダークチョコレート78%
🍫やり方
1.全量の豆を油を使わないフライヤーに注ぎ、よく広げます。
2.豆の上にダークチョコレートを置きます。オリジナルは約1列を使用します。
3.160°Cで約3分焼きます。チョコレートを溶かします。焼く香りがとても香ばしいです。
4.チョコレートが固まるまで休ませます。空気が熱くて固まりにくい場合は、冷蔵庫を固くなるまで輸入することができます。
5.セットしてバラバラにしたら、す ぐに食べられるようになります。
ナッツから良い脂肪とダークチョコレートの濃縮を得るスナックですが、原材料がヘルシーに見えても、通常この量の豆とチョコレートは数日間食べることができますが、組み合わせると1食で楽しめます!
ダイエットコツ:細かくして分量を分けます。カロリーをコントロールしやすくなります。
食事として作る場合は、一度に1ー2個に分けることをお勧めします。メニューが良いので90ー190 kcalは良いですが、カロリーは非常にタイトです。
การทำช็อกโกแลตดาร์กถั่วรวมในหม้อทอดไร้น้ำมันถือเป็นไอเดียที่ดีมากสำหรับคนที่ชอบของว่างกรุบกรอบแต่ไม่อยากใช้วิธีทอดน้ำมันแบบเดิมๆ เพราะหม้อทอดไร้น้ำมันทำให้สามารถลดไขมันส่วนเกินและทำให้ได้รสสัมผัสกรอบอร่อยเหมือนกัน โดยเฉพาะถั่วอบเกลือที่ให้ไขมันดีและโปรตีนช่วยเติมพลังงานแบบสุขภาพดีไปในตัว ที่ชอบสุดคือความง่ายของขั้นตอนและเวลาในการทำ ไม่เกิน 3 นาทีเท่านั้นสำหรับการละลายช็อกโกแลตบนถั่วในอุณหภูมิ 160°C ทำให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเร่งรีบหรือคนที่เพิ่งเริ่มฝึกทำขนมเองที่บ้าน นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงถึง 78% ก็ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของรสช็อกโกแลต ลดความหวานที่มากเกินไป และมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย จึงถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ใช้ได้ดีสำหรับเมนูนี้ สำหรับคนที่คุมอาหารหรือดูแลแคลอรี่อยู่ การแบ่งเมนูนี้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และกำหนดการรับประทานให้พอดีใน 1-2 ชิ้น (ประมาณ 90-190 แคลอรี) จะช่วยให้ยังได้ลิ้มรสของหวานโปรดโดยไม่เสี่ยงกับการกินเกินพอดี ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ช่วยให้สามารถเพลิดเพลินของหวานแบบสุขภาพดีได้อย่างสบายใจ ลองทำเมนูนี้เก็บใส่ตู้เย็นไว้กินเล่นเวลาว่าง หรือจะทำเป็นของว่างสำหรับแขกที่มาเยือนได้ด้วย จะช่วยเพิ่มความหลากหลายและสีสันให้กับช่วงเวลาที่ต้องการของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ