No-Bake Chocolate Fig Bites
ใครเป็นสายช็อกโกแลตต้องลอง! ดาร์กช็อกโกแลตเข้มๆ + ลูกฟิกสดฉ่ำหวานธรรมชาติ + อัลมอนด์บัตเตอร์หอมมัน เพิ่มสัมผัสกรุบๆ จากควินัวพอง แล้วตัดรสด้วยเกลือทะเลนิดเดียว
กัดทีเดียวได้หลายเท็กซ์เจอร์ ทั้งกรอบ นุ่ม ฉ่ำ และครีมมี่ ที่สำคัญไม่ต้องใช้เตาอบ แค่แช่เย็นให้เซ็ตตัวก็พร้อมกินแล้ว
วัตถุดิบ
- ดาร์กช็อกโกแลต 90 กรัม
- ควินัวพอง ⅓ ถ้วย
- ลูกฟิกสด 8 ลูก
- อัลมอนด์บัตเตอร์ ¼ ถ้วย
- เกลือทะเลแบบเกล็ดเล็กน้อย
วิธีทำ
1. เตรียมพิมพ์มินิมัฟฟินและวางถ้วยกระดาษประมาณ 16 ถ้วย
2. ละลายดาร์กช็อกโกแลตแบบตุ๋น พักให้คลายร้อนเล็กน้อย จากนั้นใส่ควินัวพองลงไป คนให้เข้ากัน
3. ตักช็อกโกแลตประมาณ ¾ ช้อนชาลงในแต่ละถ้วย แล้ววาง ลูกฟิกหั่นแว่นหนาประมาณ 0.6 ซม. ลงไป กดเบาๆ ให้จมในช็อกโกแลต
4. เติมอัลมอนด์บัตเตอร์ประมาณ ½ ช้อนชาบนลูกฟิก แล้วตามด้วยช็อกโกแลตอีกประมาณ ¾ ช้อนชา
5. วางลูกฟิกอีกหนึ่งชิ้น แล้วราดช็อกโกแลตที่เหลือให้คลุมด้านบน เคาะพิมพ์เบาๆ ให้ช็อกโกแลตกระจายตัว
6. โรยเกลือทะเลเล็กน้อย แล้วนำเข้าตู้เย็นจนช็อกโกแลตแข็งตัว
ประมาณ 70–100 kcal/ชิ้น
พอเซ็ตแล้วจะได้เปลือกช็อกโกแลตกรุบๆ ด้านในเป็น ลูกฟิกฉ่ำๆ กับอัลมอนด์บัตเตอร์เนียนละมุน เหมาะเป็นของหวานหรือ Afternoon Snack คู่กับกาแฟมาก
#เมนูคลีน #อาหารคลีน #howtoกินคลีน #เข้าครัวกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ
นอกจากความอร่อยและความง่ายในการทำ No-Bake Chocolate Fig Bites ที่ใช้วัตถุดิบดีต่อสุขภาพอย่างดาร์กช็อกโกแลต, ลูกฟิกสด และอัลมอนด์บัตเตอร์แล้ว ยังมีข้อดีหลายอย่างที่ทำให้ขนมชิ้นนี้เหมาะกับคนที่รักสุขภาพหรือคนที่หาเมนูของว่างแคลอรีต่ำแต่เต็มไปด้วยรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบของว่างแบบไม่ต้องอบ การใช้ควินัวพองในสูตรเพิ่มความกรุบกรอบอย่างเป็นธรรมชาติและเพิ่มไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารได้ดี ควินัวเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงและถูกจัดให้เป็นซูเปอร์ฟู้ด ดังนั้นการผสมผสานนี้จึงไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เรื่องความหวานของลูกฟิกสดเป็นอีกจุดเด่นที่ไม่ต้องพึ่งน้ำตาลเพิ่ม ลูกฟิกมีน้ำตาลธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่น นอกจากนั้นอัลมอนด์บัตเตอร์ยังให้กรดไขมันดีและความครีมมี่ ทำให้ทุกคำที่กัดมีทั้งความนุ่มนวลและรสชาติเข้มข้น ในแง่ของการเก็บรักษา เมื่อตั้งในตู้เย็นจนตัวช็อกโกแลตเซ็ตตัว จะทำให้สามารถเตรียมล่วงหน้าและหยิบทานได้สะดวก เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างช่วงบ่ายหรือเวลาเร่งรีบที่ไม่อยากทานของหวานแปรรูป มีคำแนะนำเล็กน้อยในการทำให้ช็อกโกแลตละลายอย่างได้ที่ คือการตุ๋นช็อกโกแลตด้วยความร้อนต่ำและพักให้คลายร้อนก่อนผสม รวมถึงการใช้เกลือทะเลเล็กน้อยบนหน้าขนมจะช่วยตัดความหวานและเพิ่มมิติของรสชาติให้น่าสนใจมากขึ้น จากประสบการณ์ที่ลองทำสูตรนี้เอง รสช็อกโกแลตเข้มข้นตัดกับความหวานฉ่ำของลูกฟิกและความกรุบกรอบของควินัวพอง ทำให้เป็นเมนูของว่างเพื่อสุขภาพที่ไม่รู้สึกผิด พร้อมกับความง่ายและรวดเร็วของขั้นตอนการทำที่ไม่ต้องใช้เตาอบเป็นอะไรที่ตอบโจทย์ชีวิตยุคใหม่มาก ๆ




