It's sweet, baked, oil-free fryer.
Very delicious! 😭🍠 It's sweet, baked like a little scorched outside, soft inside, sweet outside skin like a caramel glaze, the more baked around the second, the more fragrant it is, the hotter it is, 🤎 adults can eat it, the children will probably like to do it once, there are all dishes!
Raw Materials
It's sweet. 🍠 the amount needed.
How to do
1. Peel it sweet and cut it into pieces that fit the word.
2.Sort into an oil-free fryer, not to stack too much.
3. Bake at 180 ° C, about 20 minutes
4. Take it out sweet, soak it in cold water for 2 minutes and dry it.
5.Bring back into the Air Fryer. Bake for another 20 minutes. Or until the outer skin is dark yellow and begins to caramelize. ✨
6. Serve in warm-up to experience the fragrance outside - in soft, sweet, almost unstoppable, delicious, 🤤
About 85-95 kcal per 100 g
# Clean menu # Clean food # Howling to eat clean # In the kitchen with lemon8 # Healthy food
มันหวานอบหม้อทอดไร้น้ำมันเป็นเมนูที่เหมาะกับทุกคนที่อยากทานของว่างหวานสุขภาพดี โดยเฉพาะผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง เพราะมันหวานมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยช้า ช่วยให้พลังงานอย่างต่อเนื่องและไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว ผมลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน โดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันที่ไม่ใช่น้ำมันเลย ทำให้ได้มันหวานที่อบออกมาเหมือนมีผิวกรอบและมีสีคาราเมลสวยงาม แต่เนื้อด้านในยังคงนุ่มและหวานตามธรรมชาติ การแช่มันหวานในน้ำเย็นหลังอบรอบแรกช่วยให้เนื้อมันเหนียวนุ่มขึ้นจริง ๆ นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว มันหวานยังเป็นแหล่งของวิตามินเอ วิตามินซี และไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนรสชาติ สามารถเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อย เช่นอบเชย หรือโรยงาขาวก่อนอบรอบที่สองเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติที่หลากหลาย ผมชอบรับประทานตอนมันยังอุ่น ๆ เพราะช่วยให้รสชาติเข้มข้นและเนื้อสัมผัสดียิ่งขึ้น ทั้งนี้เมนูนี้ยังช่วยให้เด็ก ๆ ทานขนมได้อย่างมั่นใจในคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าใครมีหม้อทอดไร้น้ำมัน อย่าลืมลองทำเมนูนี้ดูนะครับ เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ทำให้เราสามารถเพลิดเพลินกับของว่างหวาน ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพเลย