ทำไมกินแล้วใจฟู 💗 • เซโรโทนินคือสารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้สึกนิ่งและพอใจ ร่างกายสร้างจากทริปโตเฟนที่ได้จากอาหารพวกไข่ แซลมอน ผักโขม เต้าหู้ • คาร์บเชิงซ้อนจากธัญพืชไม่ขัดสีช่วยให้ทริปโตเฟนเข้าสมองได้ดีขึ้น และมีส่วนช่วยสร้างเซโรโทนิน • ผักใบเขียว ผลไม้ ไขมันดี และน้ำ ช่วยลดการอักเสบและคว