お風呂、寝る前の10秒でリラックスツボ✨
「なに、この動き?」って思った人、実はこれすごいんです‼️ 自律神経が乱れるとどんどん老けていきます… そこで指先にある『十宣(じゅっせん)』というツボ🙌 【やり方】 ①両手の指先同士を合わせる ②トントンとリズミカルにタッピング ③10秒間、深呼吸しながら 10秒トントンするだけで自律神経が整って イライラ、不眠、疲れがスーッと引いていく感覚😊 お風呂の中や寝る前のリラックスタイムに深呼吸しながらやってみてね💁♂️ #イライラ #リラックス #不眠 #自律神経 #ツボ押し