←姿勢改善のプロです🙌 寝る前のたった数秒！ 1日の疲れでガチガチな体をリセット☺️ 足首・股関節を動かすことで 血流を促して、むくみや足のだるさをスッキリ * 股関節が動かしやすくなる * 下半身が軽くなる * 冷え対策にも * リラックスしやすくなる * 翌朝のスッキリ感にも◎ 頑張って動かしたりするより、 気持ちよくリラックスしてやるのがポイントです🙋‍♂️ 早速やってみる！って人は「💤」とコメントしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から

←姿勢改善のプロです🙌 座るとすぐ足を組んでしまう人へ🪑 足を組むクセがあると、 骨盤や股関節まわりが安定しにくくなり、 背中が丸まりやすくなることも。 今回の3つで ・骨盤まわりを安定させる ・内ももを使いやすくする ・股関節を動かしやすくする すると、 ✔︎ 足を組まなくても座りやすい ✔︎ 背筋がスッと伸びる ✔︎ 猫背になりにくい ✔︎ 長時間のデスクワークがラクになる ✔︎ 立ち上がりや歩行もスムーズに さらに続けていけば、 「気づいたら足を組んでる」 そんな習慣から抜け出して、 自然とラクな姿勢で過ごせる身体へ。 まず

←姿勢改善のプロです🙌 肩甲骨や背骨をしっかり動かすことで、 背中のこわばりをほぐし、姿勢を整える習慣に✨ 💡丸まった背中をスッキリ 💡肩甲骨の動きがスムーズに 💡巻き肩を整えて美しい姿勢に 💡背中の柔軟性アップ 💡腰まわりも動かしやすくなる 毎日続けることで、しなやかで動きやすい 老けない身体づくりにもつながります🔥 姿勢が整えば、洋服が似合う若々しい後ろ姿も目指せます！ 将来も軽やかに動ける身体を目指して、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon R

←姿勢改善したいならチェック デスクワークやスマホで丸まりがちな背中に🔥 毎日20回、タオルを使って背中を動かすだけ！ ✨ ガチガチの背中がスッキリ ✨ 肩甲骨が動いて背中の柔軟性UP ✨ 猫背対策で美しい姿勢に ✨ 肩まわりが動きやすくなる ✨ 胸が開いて若々しい後ろ姿に！ 姿勢が整うと、服もきれいに着こなせて、毎日の動作も軽やかに✨ 将来も若々しく、疲れにくい体を目指して、毎日の習慣に取り入れてみてください💪 忘れないように保存して、毎日20回続けよう🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning

←姿勢改善のプロの理学療法士が教える 肩甲骨がベリベリ剥がれる 最強のストレッチ🔥 肩甲骨の内側がスッキリして、 ・猫背改善 ・姿勢改善 ・肩まわりの動き改善 ・背中のだるさ対策 ・胸が開きやすくなる ・呼吸がしやすくなる 肩甲骨が動きやすくなると、 背中が丸まりにくくなる‼️ 毎日のデスクワークでも 肩や首がガチガチにならず 疲れ知らずの体に🙆‍♂️✨ いいねと保存してやってみてね☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から徒歩5分） 姿勢

ストレッチポールを使った 姿勢改善＆ボディメイク🔥 ✔️ 姿勢が整う ✔️ 猫背改善 ✔️ 二の腕スッキリ ✔️ 浮き輪肉対策 ✔️ 背中・肩まわりが動きやすくなる ✔️ 体幹が使いやすくなる 続けることで 「なんとなく老けて見える姿勢」から スッと伸びた印象のカラダへ。 Tシャツや薄着も 姿勢を気にせず着やすくなる✨ 運動不足解消にもおすすめです💪 いいねと保存して、毎日の習慣に カラダとココロを整えよう☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘

もっと自分に自信を持ちたい人🔥 ①バックランジ＋キック 片足ずつ20回 ②スケーターランジ 左右30回 ③手上げ腰ツイスト 腰振り30回 ④スクワット＋ニートゥエルボー 20回 ⑤マーチチューブ 交互に30回

←姿勢改善のプロの理学療法士が教える 猫背・巻き肩を改善して ラクにキレイな姿勢へ🔥 姿勢が整うと、 ✔️ 肩や首まわりがラクになる ✔️ 背中がスッキリ見える ✔️ 呼吸がしやすくなる ✔️ 体を動かしやすくなる ✔️ 立ち姿が若々しく見える さらに続けることで、 「疲れにくい体」になり 好きな服を姿勢を気にせず着られる。 毎日の小さな習慣が、 これからの体を変えていきます💪 やってみる人は「🔥」コメントに入れてね‼️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由

←姿勢改善のプロが教える やってみる人は「🙌」コメントに入れてね☺️ ストレートネック、スマホ首はもはや社会現象 今からでも予防しよう‼️ 続けることで ・丸まった背中が伸びやすくなる ・巻き肩対策 ・ストレートネック対策 ・胸が開いて呼吸がしやすい ・首や肩の負担軽減 ・姿勢改善 今のZ世代も、将来こうなる前にやろう🔥 すでに姿勢が気になる大人も今すぐやろう🔥 忘れないように保存して、 スマホ見たあとすぐにやってみよう🙌✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Car

←姿勢改善のプロが教える 肩周りがガチガチな人におすすめ🔥 タオル1本で 肩・肩甲骨・背骨までしっかり動かせる‼️ ・肩周りがスッキリ ・巻き肩対策 ・背中が動かしやすくなる ・姿勢が整いやすい ・上半身が軽くなる ・背中の引き締めにも◎ 続けることで、 ①肩や背中が軽くなって 朝からスッキリ動ける。 ②姿勢が変わって Tシャツや薄着もキレイに着こなせる。 ③背中がスッキリして 後ろ姿にも自信が持てる。 「なんか最近、姿勢キレイになったね」 そんな変化にもつながります🔥 キツいけど、クセになるやつ🙋‍♂️ まずは

足首・股関節を動かすことで 血流を促して、むくみや足のだるさをスッキリ✨ さらに ・股関節が動かしやすくなる ・下半身が軽くなる ・冷え対策にも ・リラックスしやすくなる ・翌朝のスッキリ感にも◎ 頑張って動かしたりするより、 気持ちよくリラックスしてやるのがポイントです🙆‍♂️ 寝る前の習慣にして 朝から軽く動ける身体をつくりましょう😴✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から徒歩5分） 姿勢・動作を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせたオーダーメイド整体 ×

← 姿勢改善のプロのつるです🙋‍♂️✨ 理学療法士おすすめ 体に負担の少ないストレッチ✨ このストレッチなら 膝への負担も少なく どんな方でもでも取り組みやすいはずです‼️ ✅姿勢改善 ✅内ももの引き締め ✅股関節の柔軟性アップ ✅腰まわりスッキリ ✅歩きやすい身体づくり まずは1日2セット、7日間続けてみましょう 本気で姿勢や身体を変えたい方へ💁‍♂️ 自由が丘で大人のピラティスも実施しています。 詳しくは公式LINE登録後、 お問い合わせから「ピラティス」とメッセージください☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓

← 姿勢改善のプロのつるです🙋‍♂️✨ 座るとすぐ姿勢が崩れる 気づけば腰もつらい😨 そんな人は、骨盤を支える 「お尻」と「お腹」の使い方がポイントです☝️ この3つを続けることで、 骨盤が立ちやすくなり 座った姿勢もラクに 腰への負担を減らすだけでなく、 猫背やぽっこりお腹の予防、 姿勢改善にもつながります 座っている時間が長い人ほど、 毎日のちょっとした積み重ねが大切です🙌 本気で姿勢や身体を変えたい方へ👇 自由が丘で大人のピラティスも実施しています。 詳しくはメッセージください☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営

寝る前にこれだけやってみて☺️ 脚や股関節をゆっくり動かして、 1日の疲れでガチガチになった体をリセット ・股関節が動かしやすくなる ・腰まわりがスッキリ ・お尻の張りをゆるめる ・下半身が軽くなる ・寝る前のリラックスタイムにも◎ 頑張って伸ばしたり動かしたりするより、 気持ちよくリラックスして動かすのがポイントです🙆‍♂️ 寝る前の習慣にして、 軽い体で朝を迎えよう✨ やってみる人は「🌙」をコメント欄に入れてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘

←姿勢改善のプロのつるです😊 肩まわりがガチガチな人に‼️ 肩甲骨が動いて驚きます😳 ✔️ 肩甲骨が動かしやすくなる ✔️ 首・肩の重だるさがラクに ✔️ 巻き肩対策にも◎ ✔️ 背中まわりがスッキリ ✔️ 姿勢も整う 1日30回なら続けられる🙋‍♂️✨ やってみる人は「👍」をコメントに入れてね ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から徒歩5分） 姿勢・動作を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせたオーダーメイド整体 × ボディメイクで、 「痛みの改善」と「動ける

フォームローラー使った運動 動画を見てマネするだけ！！ 1日30回✨ きつい運動を何種類もやるより、 まずはこれを毎日の習慣に👏 保存して、スキマ時間にやってみてね🔥 綺麗を叶えたい人は フォローして一緒にやってみよう😍 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から徒歩5分） 姿勢・動作を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせたオーダーメイド整体 × ボディメイクで、 「痛みの改善」と「動ける体づくり」をサポートしています。 ✔ 肩こり・腰痛 ✔ 猫背・姿勢改

動けなくなるその時まで… 寝る前たった30秒 足首を上下に動かすだけ🔥🔥🔥 足首は「第二の心臓」とも呼ばれるほど、 下半身の血流に関わる大切な場所☺️ 毎日の習慣にすることで ・血流アップ ・むくみ軽減 ・冷え対策 ・代謝アップ ・足の疲れ軽減 ・足首の動き改善 ・姿勢改善 ・歩行の安定 など、嬉しいメリットがたくさん✨ こういう「一生続けられる運動」こそ、 将来の動ける身体をつくってくれます。 毎日30秒、コツコツ続けよう🔥 やってみる！って人は 「🦵」をコメントに入れてね💁‍♂️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営

←姿勢改善のプロの理学療法士です タオル1本で姿勢改善🔥 毎日20回の簡単エクササイズで 巻き肩・猫背・肩こり対策✨ 肩まわりが動かしやすくなって 姿勢もスッキリ整いやすくなります🙌 さらに ・肩甲骨まわりがほぐれる ・胸まわりが伸びる ・背中が動かしやすくなる ・体を左右に動かしやすくなる テレビを見ながらでもできるので 毎日の習慣にしてみてください☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍私が運営しています↓ Conditioning Salon Re:Care （自由が丘駅から徒歩5分） 姿勢・動作を丁寧に評価し、一人ひとりに合わ