23.07.2026
🍋 Resurrect the cycle, love running! 🏃♀️✨ Continue the target, reduce the dummy.
Today, the beautiful guard (23.07.26) has returned to the park in 3 months! Since the last Songkran period was a long pause. The weight used to drop by 5 kilos, but after the long pause, I was stunned.
So let's check back the intended target list from the beginning of the year!
🎯 Today's running record:
🏃♀️ Mission 1 (Hardest!): Getting out of bed is the number one obstacle, but getting up is winning!
🔥 Today's result: Burn went 400 kcal!
🐕 The Local Gang: Three months gone, came back to see a family of five local dogs (one black, four tiger stripes). The guard of the shop is sleeping in a mess.
Tomorrow, continue to wait, no longer! Who is lazy to get up to exercise, come to mind and get up to run together 💪💖
# Save from the back # journaling # journals # Run healthy # lemon 8 diary
การกลับมาวิ่งหลังหยุดพักยาวถือเป็นความสำเร็จเล็กๆ ที่น่าภูมิใจมากค่ะ สิ่งที่รู้สึกว่ายากที่สุดไม่ใช่ระยะทางหรือความเหนื่อย แต่เป็นการ 'ลุกขึ้นจากเตียง' ในตอนเช้า ซึ่งเหมือนเป็นภารกิจที่ต้องเอาชนะใจตัวเองก่อนใครเลย โดยส่วนตัว เคยมีช่วงที่น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัมจากการวิ่งสม่ำเสมอ แต่เมื่อหยุดวิ่งยาวๆ ก็รู้สึกเหมือนสูญเสียพลังงานและความสดชื่นที่เคยได้จากการออกกำลังกาย เหมือนร่างกายและจิตใจต้องการการกระตุ้น เพื่อกลับมารักษาสุขภาพให้ดีเหมือนเดิม การวิ่งครั้งนี้ที่สวนสาธารณะจึงเต็มไปด้วยความรู้สึกดี ๆ การได้พบเจอเจ้าถิ่นน้องหมา 5 ตัว ที่ยังนอนอ้อยอิ่งอย่างน่ารัก ทำให้บรรยากาศการวิ่งไม่เหงาและมีชีวิตชีวามากขึ้น ส่วนผลลัพธ์ที่แบร์นไปถึง 400 kcal เป็นเครื่องยืนยันว่าร่างกายได้กลับมาทำงานหนักอีกครั้ง สิ่งนี้ช่วยให้เรามีกำลังใจลุยต่อในวันถัดไป ไม่ว่าจะเป็นใครที่กำลังขี้เกียจหรือลังเลว่าจะเริ่มวิ่งหรือออกกำลังกายดีไหม อยากให้ลองเริ่มจาก 'การลุกขึ้นจากเตียง' แล้วคุณจะค้นพบความสุขและพลังในการดูแลตัวเองได้แบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ท้ายที่สุด การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและชุมชนที่สนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือกลุ่มวิ่ง จะช่วยให้การเดินทางสู่สุขภาพดีเป็นไปอย่างสนุกและยั่งยืนมากขึ้นค่ะ
