วันนี้ทำงานแล้วหรอ ยังง่วงอยู่เลย

#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว

1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื

1. ลุกขยับร่างกาย 3–5 นาที ลุกเดิน ยืดเส้น หมุนคอ บิดตัว หรือวิดพื้นเบา ๆ เลือดไหลเวียนดี สมองตื่นขึ้นทันที 💪 2. ล้างหน้า / เปลี่ยนบรรยากาศ น้ำเย็นช่วยปลุกประสาท หรือแค่เดินออกไปดูแสงแดด สูดอากาศข้างนอกแป๊บเดียวก็เฟรชขึ้น 😁 3. ดื่มน้ำ (โดยเฉพาะน้ำเย็น) หลายครั้งที่ง่วงเพราะร่างกายขาดน้ำ ลอ

ได้เวลาไปทำงานแล้วสิเรา แต่ว่ายังง่วงอยู่เลย #ง่วง #ติดเทรนด์วันนี้ #ชุดนอนน่ารัก #หมีเนย #แจกprompt

อยากรู้ว่าคนที่ชอบอ่านหนังสือดึกๆ เค้ามีทริคยังไงที่อ่านได้ยาวและไม่ง่วง ส่วนเราจิบน้ำบ่อยๆ ฟัง lo-fi ไปด้วยอ่านไปด้วย บางวันต้องอัดกาแฟ แต่หลังๆก็เริ่มไม่ค่อยโอเคกับร่างกาย ไม่ใช่สายตื่นเช้า อ่านกลางวัน ชอบดีดดึกๆ ไม่รู้ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ใครมีตัวช่วยดีๆ หรือทริคอยู่ดึกได้ยาว มาแชร์กันได้

นอนดึกทุกวัน เสี่ยง Stroke แค่ไหน? (มหกรรมการทำลายล้างแบบ V.I.P.) การนอนดึกหรืออดนอนสะสม ไม่ได้จบแค่ความง่วง แต่มันคือ "บัตรเชิญวีไอพี" สู่โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) โดยตรง! ในทางระบบสรีรวิทยา เมื่อคุณไม่นอน ร่างกายจะตกอยู่ในสภาวะตึงเครียด (Fight or Flight) ส่งผลให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมน

#ง่วงตลอดเวลา #ง่วงระหว่างวัน #พรุ่งนี้ทำงาน #ktp📷📸

งานที่เรารัก

🎀 สังคมเป็นยังไงบ้าง: มีทั้งดีเเละไม่ดีต้องเลือกคบเค้าเลือกคบพี่ๆที่น่ารักคอยเเนะนำสอนงานเราคุยเล่นได้พวกพี่เขาเหมือนครอบครัวเราอีกครอบครัวนึงจะมีพี่คนนึงอายุ37เราเรียกเเม่เขาก็จะเอ็นดูเราเรียกเราลูกเค้าเหมือนผู้ปกครองเราคนนึงเลย ตอนลาออกพวกพี่เขาก็อวยพรเค้าได้เจองานใหม่ดีๆไปไหนก็มีเเต่คนรัก ฮื่ออ

วันนี้ทำงานวันแรกของสัปดาห์ เช็คอินในลิฟต์แบบพร้อมทรงผมง่าย ๆ ถักเปียเรียบร้อย 💁‍♀️💫 มื้อเช้า วันนี้มาจาก พันธ์ไทยกาแฟ ☕🥐 ทานแล้ว พร้อมลุยทั้งวัน~😘 แค่นี้แหละจ้าา รายงานเช้าวันพุธจบแล้ว ใครยังง่วงอยู่… สู้ ๆ นะคะ ✌️ บายบายยย~ 🩵💼 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวการทำงาน #WorkLife #วันทำงานข