⭐️สิวตอนนี้ดีขึ้นมากจากช่วงสิวบุกตอนฝึกงาน😔 ตอนนั้นคือจับตรงไหนก็เจ็บไปหมด แอบเครียดกับตัวเอง ตอนนี้คือสิวไม่ค่อยขึ้นแล้ว นานๆทีจะขึ้นช่วงมีประจำเดือน แต่รอยต่างๆก็ยังเยอะอยู่แบบสุดๆ ตอนนี้เลยคิดว่าจะไปเลเซอร์เลยดีไหม การโล๊ะสกินแคร์เปลี่ยนสกินแคร์ได้ผลดีขึ้นจริงๆ อดทนกับสิวได้เก่งมาก เปลี่ยนพฤติกร

1.Gravich Retinol Complex Concentrate Serum ❌ไม่ชอบ รู้สึกใช้แล้วสิวขึ้น ใช้กับหน้าอาจจะยัง เลยเอาไปทาคอแทน 2.La Roche-Posay Effaclar Duo+M ✅ชอบ ซ้ำตลอดไป ใช้แล้วสิวไม่ขึ้นสิวแห้งไวมากในคืนเดียว 3. La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ ✅ชอบให้คะแนนเต็ม โบกทาตอนกลางคืนตื่นมาหน้านุ่มฟู ชุ่มชื้นมาก

ให้คะแนนออกกำลังกาย ในครึ่งปีแรก 💗1. January 8/10⭐️ ปีใหม่คนใหม่เริ่มมา ออกไปวิ่งออกไปตีแบดมากขึ้น เดือนนี้ได้ลองทำ challenge วิ่ง 10 กิโลด้วย 👏🏻 💗2.February 7/10⭐️ วิ่งน้อยลง เปลี่ยนไปตีแบดมากยิ่งขึ้น แต่ก็ออกกำลังกายบ่อยขึ้น สนุกกับการออกกำลังกาย เริ่มมีการลงทุนกับการออกกำลังกาย 💗3.March 3

✅1.ลดการกินของหวาน เป็นคนติดกินของหวานมาก แต่พวกน้ำหวาน น้ำอัดลม ไม่ค่อยกิน แต่จะชอบกินไอศรีมกับพวกเบเกอรี่มากสามารถกินไอศครีมได้ 3 มื้อต่อวัน เช้า เที่ยง เย็น ช่วงฝึกงานยิ่งกินสะบัด ✅2.ออกกำลังกายวันละนิด ไม่มีคำว่าไม่มีเวลา มีแต่ขี้เกียจเฉยๆ อย่างน้อยออกวันละ 30 นาที จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

⭐️✏️ลองลงทุนกับตัวเองในปี 2026 ด้วยการซื้อแพลนเนอร์แบบจริงจังเล่มแรก ตอนซื้อตอนแรกก็กลัวเหมือนกันว่าจะเขียนได้หมดไหม จะตั้งใจเจียนหรือเปล่า จะใช้คุ้มราคาไหม เพราะราคาน้องก็แอบแพง เลยตั้งใจว่าซื้อทั้งทีก็ต้องใช้ให้คุ้มไม่งั้นเงินที่เสียไปจะสูญเปล่า💸 ✏️แพลนเนอร์เล่มนี้แปลกใหม่มาก เพราะเราพึ่งเคยเห็น

🐱🐈จองวอนเข้าร่วมการแข่งขันรายการ I-Land และได้เดบิวต์เป็น ENHYPEN ✏️ ชื่อจริง: Yang Jung-won (양정원) ชื่อในวงการ: Jungwon วันเกิด: 9 กุมภาพันธ์ 2004 จุดเด่นของจองวอน 🐱 เป็นลีดเดอร์ที่อายุน้อย แต่ได้รับความไว้วางใจจากสมาชิกและทีมงาน 🎤 เสียงร้องมีเอกลักษณ์ โทนเสียงนุ่มแต่ทรงพลัง 💃 เต้นเก่งมากล

เราใช้อุปกรณ์ไม่กี่อย่างในการเขียนแพลนเนอร์ ส่วนใหญ่จะเป็นปากกาดำ กับปากกาอะคริลิค ✏️ปากกาดำที่ใช้ 1.ปากกาดำ M&G หัว 0.38 จะได้เส้นเล็กๆ ไว้เขียนและตัดขอบได้ 2.ปากกาดำ SARASA 0.5 หัวจะใหญ่ขึ้นมาหน่อย ✏️ปากกาอะคริลิค 1. Acrylic Painter ✅ราคาถูก ✅มี 2 หัว ใช้งานง่าย มีทั้งแบบหัวเล็กกับพู่ก

เอาความทรงจำจากคอนเสิร์ตมาทำเป็น Journal ใส่สมุดน่ารักๆ ถ้าคิดถึงก็สามารถเปิดดูได้ตลอดเวลา🥺💗 2 อันนี้เราทำมาจาก concerts ENHYPEN ทั้งคู่ ส่วนตัวเราไปคอนเสิร์ฟไม่บ่อย นานๆเราไปที 📘 เราชอบเอาบัตรอ่อนกับบัตรแข็งมาแปะลงสมุดเลย เพราะเราคิดว่าถ้าเราเก็บไว้ที่อื่นเราคงลืม 📘แล้วก็จะมีรูปน่ารักๆที่เราถ่า

⭐️ออกกำลังกายมาจะ 3 เดือนแล้ว บางวันออกบ้างไม่ออกบ้าง แต่ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายมากขึ้น ⭐️ช่วงเดือนแรกเราออกที่บ้านเกือบทุกวัน แต่เดือนนี้มีสมัครฟิสเนสไป 🏃‍♂️วันไปฟิตเนส จะมีเดินชัน+เวท+ว่ายน้ำ การเดิน🏃‍♂️ Inclne 15 Speed 4.5 Time 40-60 นาที ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง🏊 🏠ถ้าอยู่บ้านจะออกกำลังกายตามคล

⭐️เปรียบเทียบ Journal ของปี 2025 และ 2026 ในหน้า about me 📎2025 หน้า about me เราเอาโพลารอยด์มาแปะเแาไว้ และได้มีการตกแต่งด้วยริบบิ้น โพลารอยด์แอบมืดไปหน่อยเลยไม่ค่อยชอบ และอีกฝั่งจะเป็นเราในชุดนิสิตที่มีการเขียนชื่อเล่นและชื่อจริงเอาไว้ พอเปิดหน้าถัดไปเราจะเขียนเป้าหมายของปีเอาไว้ พร้อมกับเขียนด

💗ชิ้นที่ 1 ทำแจกงาน concert manifesto เป็น sloganกระดาษแข็งๆ ความกว้างน้อยกว่าเอสี่ แต่สรุปคือมันก็ยังใหญ่อยู่ ด้วยความที่เราไม่รู้ว่าไม่ควรทำใหญ่ขนาดนี้ และควรทำแบบผ้าดีกว่า เพื่อให้มันพับได้ ไม่งั้นจะลำบาก 💗 ชิ้นที่ 2 ชิ้นนี้ทำเพราะแจกวันเกิดน้องซอนอู น่าจะของปี 2024 เป็น Postcard Stickers แล้

⭐️⭐️⭐️ลดน้ำหนัก⭐️⭐️⭐️ ตอนเข้ามหาลัยปี 1 คืออ้วนมาก อ้วนที่สุดในชีวิต สูงแค่ 150 แต่น้ำหนัก 56 กิโล ตันทุกส่วนแทบจะกลิ้งได้😹 ปิดเทอมเลยตั้งใจลดน้ำหนัก ตอนนั้น 1 เดือนลดไปได้ 3 กิโล เหลือ 53 ดีใจสุดๆ 🏃‍♂️โปรแกรมที่ใช้ออกกำลังกายช่วงปี 1 เป็นของ Chloe ting โปรแกรมฟรี ชื่อ 2021 Weight Loss Challenge

❤️💙คอนเสิร์ตแรกของ Enhypen ในไทย และเป็นคอนเสิร์ตแรกของเราเลย ก็คือคอน ENHYPEN WORLD TOUR 'MANIFESTO' IN BANGKOK จัดขึ้นในปี 2023 จัดที่อิมแพคเมืองทองธานี วันที่ 28–29 มกราคม 2023 เป็นคอนเสิร์ฟที่ตื่นเต้นมากเพราะ Enhypen มาไทยครั้งแรก ตอนนั้นเราไปแบบไม่รู้อะไรเลยไปคนเดียว ไม่ได้มีเพื่อนไป

วันนี้ไปเห็นนม dutch milk ในเซเว่นมา คือน่ารักสะดุดตาจนต้องหยุดดู เพราะว่าขวดเป็น sanrio👀 สาวก sanrio ต้องรีบมาเก็บ เราเห็นอยู่ด้วยกันทั้งหมด 4 รส 4 ลาย 1.รสจืด ( kitty ) 2.รสสตอเบอร์รี่ ( my melody ) 3.รสช็อกโกแลต ( Bad Badtz-Maru) 4.นมผสมมอลต์สกัด ( kuromi ) น่ารักทั้ง 4 ลาย นี่เห็นแล้วอยากซ

เห็นแจ้งเตือนขึ้นมาแล้วตกใจ เพราะไม่คิดว่าจะได้ อยากกรี๊ดออกมา😭 เราเล่น #Lemon8ชวนเล่า เป็นภารกิจเกี่ยวกับเล่าเรื่องต่าฃๆ เล่าประสบการณ์ ทำภารกิจบิงโกให้ครบ ⭐️⭐️ เราทำไปทั้งหมด 12 โพส มีทั้งเกี่ยวกับการเตรียมสอบ ประสบการณ์ต่างๆของเรา รวมถึงเรื่องราวดีๆในช่วงที่ได้ไปฝึกงาน ⭐️⭐️ตอนนี้ได้เป็นผู้โ

ไปเห็นการใช้ยางลบลบวัตถุใน ios18 มา ความจริงฟีเจอร์นี้น่าจะมีมานานแล้ว แต่เราพึ่งเห็น😹 📱1.ขั้นตอนแรกคือเลือกรูปที่อยากปรับแต่ง 📱2.กดตรงปรับแต่ง 📱3.เลือกเมนู clean up ที่เป็นรูปยางลบ เมื่อกดแล้วก็จะมีรูปมือขึ้นมา 📱4.หลังจากนั้นใช้มือระบายในส่วนที่ต้องการลบ 📍ถ้าเป็นวัตถุเล็กๆลบเนียนอยู่ แต่ถ้าให

🤯แอพ Duolingo น่าจะเป็นแอพเรียนภาษาที่หลายๆคนเคยได้ยิน มีให้ฝึกหลายภาษามาก จีน อังกฤษ เกาหลี หรือภาษาอื่นๆ แต่ถ้าใครยังไม่เคยใช้ต้องลองมาใช้ดู เพราะดีมาก🤟🏻 ⭐️เป็นแอพที่จะมีแต่ละบทให้ มีทั้งการพูด ฟัง มีคำศัพท์ให้ทบทวน ⭐️มีสรุปให้ด้วยเกี่ยวกับเนื้อหา ประโยคในแต่ละบท ⭐️มีทั้งแบบฝึกในการให้เราพูดต

⭐️⭐️รวม 6 คลิปสำหรับมือใหม่ ออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องมีอุปกรณื 20-30 นาที 📍BEBE -ออกง่าย คลิป SE:SH ออกแล้วเหงื่อออกเยอะมาก อยากเบิร์นเยอะๆคือยกขาตลอดเวลา อย่าหยุด พักน้อยๆ รับรองเหงื่อท่วมตัว -คลิปออกกำลังกาย 20 นาที คือคิดว่าทุกคนน่าจะเคยทำตาม เมื่อยแขนเมื่อยมือมีอยู่จริง ยิ่งพี่เบเบ้ลอกอั