Eat hot mangoes.

ในช่วงวันที่อากาศร้อนจัด หลายคนมักมองหาวิธีช่วยคลายร้อนที่ง่ายและได้ผล หนึ่งในวิธีธรรมชาติที่หลายคนเลือกคือการกินมะม่วง เพราะมะม่วงมีสรรพคุณช่วยคลายร้อนและให้ความสดชื่นได้เป็นอย่างดี ตอนที่ผมกินมะม่วง แนะนำให้เลือกมะม่วงที่สุกพอดี ไม่สุกเกินไปหรือดิบเกินไป เพราะถ้ามะม่วงดิบเกินไปอาจทำให้ปวดท้องหรือไม่ย่อยง่าย ส่วนมะม่วงสุกมากเกินไปอาจเสียรสชาติและกลิ่นที่ไม่ดี นอกจากนี้การเพิ่มน้ำแข็งหรือแช่เย็นมะม่วงก่อนกินก็ช่วยเพิ่มความเย็นสดชื่นได้มากขึ้น ยิ่งถ้าทานคู่กับเกลือหรือน้ำปลาหวาน จะยิ่งช่วยแก้ร้อนได้ดีขึ้นตามสูตรของคนไทยที่ใช้กันมานาน ข้อควรระวังคือไม่ควรทานมะม่วงในปริมาณมากเกินไปถ้าไม่เคยทานมาก่อน เพราะอาจมีผลข้างเคียง เช่น อาการแพ้ หรือท้องเสียได้ โดยเฉพาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ ในภาพรวม มะม่วงเป็นผลไม้ที่นอกจากจะช่วยแก้ร้อนแล้วยังมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิต้านทาน รสชาติหวานอมเปรี้ยวช่วยเพิ่มความสดชื่น ทำให้การกินมะม่วงเป็นทางเลือกที่ดีเวลาร้อนจริงๆ ลองจัดมาสักจานแล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายได้มากขึ้นแน่นอน