How I Glow Up, Stop Thinking About Others!
Who is it? Who has a problem? We jumped in to help carry it all. Whoever dramatized us kept the stress instead until the headache. He concluded, Mufon, but we are still sunk. 🥲
To learn that being kind and carrying everything is a different story, try to turn Mindset into a good listener. Believe in me, life is better like shouting!
Mindset: We saved him as much as we helped, but we're not responsible for anyone's life.
Results: Sleep easier. Have a lot more time to focus on work and yourself.
The way we use it.
1. Can listen but do not keep thinking
2. Be kind to others, but must not be mean to yourself.
3. Practice rejection. If we are not ready to hear or counsel anyone, do not force.
Anyone who has experienced an event like this can share how to manage your heart or who is trying to be callous. We can do it! Because changed, life is 100% better. 💪✨
# Lemon 8 invites # Good story # Self-improvement # SelfLove # Mental health
จากประสบการณ์ตรง เวลาเรารับฟังปัญหาของคนอื่นโดยที่เราเก็บมาคิดมาก มันทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและเครียดโดยไม่จำเป็น เพราะจริงๆ แล้วเราช่วยได้แค่ในขอบเขตที่เราสามารถรับได้เท่านั้น โดยที่สำคัญคือต้องฝึกใจให้รู้จักปฏิเสธในวันที่เราไม่พร้อมรับฟังหรือเป็นที่ปรึกษา เพราะการฝืนทำตัวเป็นที่พึ่งของคนอื่นอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ตัวเราเองเกิดความอ่อนแอและเครียดสะสมได้เหมือนกัน ฉันเองหลังจากลองเปลี่ยนจากการแบกทุกเรื่องมาเป็นการเป็นผู้ฟังที่เข้าใจ แต่ไม่ถูกรบกวนจิตใจมากเกินไป ชีวิตก็ดีขึ้นมาก นอนหลับง่ายขึ้นและมีสมาธิในการทำงานและดูแลตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ยังได้เรียนรู้ว่าใจดีไม่ได้หมายความว่าเราต้องใจร้ายกับตัวเอง เพราะถ้าเราไม่รักและดูแลใจตัวเองให้แข็งแรง ก็ยากที่จะไปช่วยใครได้อย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ การพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพจิต อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ เช่น เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและตั้งขอบเขตให้ตัวเอง ทำให้เรามีเวลากลับมาโฟกัสกับความสุขและความสงบในใจของเราได้จริงๆ ถ้าใครเคยมีประสบการณ์คล้ายกัน ลองแชร์วิธีจัดการใจดูนะคะ เพราะการแบ่งปันช่วยสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจให้กันได้มากเลย