Drink tea at the right time. So as not to waste the nutritional value of each kind!
Tea drinking timetable for the most 🍵
Each tea has unique properties, and the right period of drinking also affects the absorption of nutrients and the benefits that the body can get. Let's see what tea we should drink at what time to make the most of it.
🌱 Red Tea
Recommended time: After breakfast (around 07: 30 - 09: 00)
Benefits:
• Stimulate blood circulation
• Cool driving body moisture
Red tea is the highest caffeinated tea of all teas. Drinking in the morning is most appropriate because caffeine begins to be active within 30-60 minutes and has a half-life of about 3-5 hours. It helps to feel well awake and rejuvenated during the morning.
🌱 White Tea
Recommended time: Late in the day (around 09: 30 to 11: 30)
Benefits:
• Stimulate appetite
• Reduce greasy from food
White tea is a sparse, tongue-tender, mild-smelling tea suitable for drinking before lunch because it can help stimulate the digestive system, make it feel fresh, and ready to eat at the next meal.
🌱 Green Tea / Aulong (Green Tea / Oolong Tea)
Recommended time: After lunch (around 13: 00 - 15: 00)
Benefits:
• Reduce blood lipids
• Encourage the brain to stay awake
Green tea and oolong tea contain moderate to high levels of caffeine, suitable for afternoon drinking to help increase concentration and alertness. It also helps burn energy and control body fat well.
🌱 Black Tea / Ripe Pu-erh Tea
Recommended time: After dinner (around 19: 30 to 20: 30)
Benefits:
• Digestive aids
• Antioxidants, age retardation
Black tea or ripe pu'er tea is a gentle tea that does not interfere with sleep. Drinking after dinner helps digestion, especially accumulated fat, as well as keeps warm and promotes excretion.
Conclusion:
Drinking tea at the right time not only helps the body get full nutrition, but also balances health at different times. Try rearranging your tea time according to this schedule and you will find that drinking tea is more than relaxing. 🍃
# Chinese tea # Drinking tea # Drink healthy tea # Lemon 8 Howtoo
สำหรับสาวๆ ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคุณแม่ท้อง อยากแชร์ประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ ค่ะ ว่าการดื่มชาเขียว แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่สำหรับคนท้องควรดื่มอย่างระมัดระวัง เพราะชาเขียวมีคาเฟอีนในระดับปานกลาง ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับหรือความดันเลือดได้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันมักเลือกดื่มชาเขียวในช่วงบ่ายหลังอาหารกลางวัน ที่ช่วยกระตุ้นความสดชื่นและเพิ่มสมาธิ แต่สำหรับคุณแม่ท้องควรเปลี่ยนเป็นชาไร้คาเฟอีนหรือลดปริมาณการดื่มลงเพื่อความปลอดภัย อีกเรื่องที่อยากแนะนำคือช่วงบ่ายเหมาะกับการดื่มชาเขียวหรือชาอู่หลง เพราะช่วยเผาผลาญไขมันและกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ทำให้บ่ายวันทำงานไม่ง่วงนอน แต่ไม่ควรดื่มใกล้เวลานอนเพราะคาเฟอีนอาจรบกวนการนอน สำหรับช่วงบ่ายแก่ๆ หรือหลังอาหารเย็น ฉันเลือกชาดำหรือชาผู่เอ๋อร์แบบสุกที่มีฤทธิ์อ่อนโยนและช่วยย่อยอาหาร ไม่รบกวนการนอนหลับ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยการขับถ่ายดีขึ้น หวังว่าการแบ่งปันนี้จะช่วยให้ทุกคนรู้จักวิธีดื่มชาในเวลาที่เหมาะสมมากขึ้น และได้ประโยชน์จากการดื่มชาอย่างแท้จริงนะคะ
