วันนี้เข้าครัวแบบง่ายๆ 🥩🍳 หมูผัดกระเทียมหอมๆ ใส่ไข่เพิ่มโปรตีน อิ่มอร่อยแบบไม่ต้องปรุงเยอะ ได้ทั้งความฟินและสารอาหารครบๆ เหมาะสำหรับคนดูแลสุขภาพ คุมแคล และอยากเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 💪✨ ส่วนประกอบ * เนื้อหมูสไลซ์ประมาณ 200 กรัม * ไข่ไก่ 2 ฟอง * กระเทียมเล็กน้อย * เครื่องปรุงรสคีโต รวมทั้งจ

เมนูกุ้งผัดพริดสดเที่ยงนี้ ส่วนประกอบ 🌶️🍤 - กุ้ง - เนย - พริก - กระเทียม - เครื่องปรุงคีโต / น้ำมันหอย / ซีอิ๊วขาว / ผงปรุงรส วิธีทำ 🍽️ นำเนยและกระเทียมผัดในกะทะให้หอม ใส่กุ้งลงไปผัด เติมเครื่องปรุงคีโต ผัดให้กุ้งสุก พร้อมทานนน #คลับทำอาหาร #Lemon8Club

จากมะม่วงสุกธรรมดา 🍋✨ เปลี่ยนเป็น “มะม่วงหนึบ” เคี้ยวหนึบ หอมหวานแบบธรรมชาติ 🥭 คัดมะม่วงสุกกำลังดี 🥭 หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 🥭 แช่น้ำเชื่อมเพิ่มความฉ่ำ 🥭 ตากจนได้เนื้อสัมผัสหนึบหนับกำลังดี ไม่ใส่วัตถุกันเสีย หอมกลิ่นมะม่วงเต็มคำ กินเล่นก็ฟิน 💓 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club

สายรักสุขภาพต้องลอง! 💚 วันนี้มาแจกสูตรน้ำผักปั่น “เคล + สับปะรด” หวานธรรมชาติ ดื่มง่าย ไม่ขม ได้ทั้งวิตามินและไฟเบอร์ 🍍🥬 ✨ วัตถุดิบ * เคล 1 กำมือ * สับปะรด 1 ถ้วย * น้ำเปล่า 150-200 มล. * น้ำแข็งตามชอบ ✨ วิธีทำ ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย 💚 แก้

ใครสายรักสุขภาพต้องลอง! 🍯🍋 แค่หั่นเลมอนสดเรียงใส่ขวด แล้วราดน้ำผึ้งให้ท่วม แช่เย็นไว้ 1-2 วัน ก็ได้น้ำเลมอนหอมหอม รสเปรี้ยวหวานกำลังดี ดื่มแล้วสดชื่นสุดๆ 🫶🏻 ✨ ดื่มตอนเช้าช่วยเติมความสดใส ✨ ผสมกับน้ำเย็นหรือโซดาก็อร่อย ✨ ทำครั้งเดียว เก็บไว้จิบได้หลายวัน เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่ความสดชื่นเ

ซาวโดว์ทูน่าแบบฉบับคนพยายามผอม 🤍 กรอบนอกนุ่มใน อิ่มท้อง โปรตีนแน่นๆ กินคลีนได้แบบไม่ต้องฝืนใจเลย 🫶🏻🐟🥬 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club

ทุกมื้อยังอร่อยได้ มีทั้งโปรตีน ผัก ผลไม้ และของโปรดเล็กๆ ที่กินแล้วมีความสุข ค่อยๆ ดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน กินอิ่ม กินพอดี และทำต่อได้ทุกวัน เพราะการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือแบบที่เราอยู่กับมันได้นาน 🍳🥑🥣 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club

เย็นนี้เลือกกินแบบบาลานซ์ ✨ ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ทาเนยกระเทียมเบาๆ ท็อปด้วยไข่ต้มและปูอัด เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน มีแตงกวาและมะเขือเทศช่วยเพิ่มความสดชื่น คุมแคลได้ แต่ยังอร่อยและมีความสุขกับการกิน 🤍 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club

แจกไอเดียอาหารว่างช่วงลดน้ำหนัก 🍓🥣 เลือกกรีกโยเกิร์ตคู่ผลไม้สด ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และความหวานธรรมชาติ กินแล้วสดชื่น อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง แนะนำเพื่อนๆลองทำกันได้เลยจ้าาา อยู่ท้องสุดๆ 💓 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร