เมนูนี้ทำบ่อยมาก เพราะทั้งอิ่มนานและทำง่ายสุดๆ 💛 ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม ห่อไข่ ใส่ทูน่า อโวคาโด แตงกวา ผักสลัด และไข่กุ้ง เพิ่มความกรุบกรอบแบบไม่เลี่ยน กินคู่ซอสที่ชอบนิดหน่อยก็อร่อยแล้ว ใครกำลังคุมแคล แต่อยากกินอะไรที่อิ่มและได้โปรตีน ลองเมนูนี้เลยค่ะ 🤍 🥚 วัตถุดิบ * แผ่นแป้งเวียดนาม 1 แผ่น * ไข

📌 วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง 🍇 องุ่นเขียว 🥣 กรีกโยเกิร์ต 🍇 วิธีทำ ✨ ล้างองุ่นให้สะอาด ✨ ผ่าครึ่ง (หรือกรีดตรงกลาง) ✨ ใส่กรีกโยเกิร์ตลงไปตรงกลาง ✨ แช่เย็นหรือแช่ฟรีซ 30-60 นาที ยิ่งอร่อย! กินแล้วได้ความหวานจากองุ่น ตัดกับกรีกโยเกิร์ตเปรี้ยวนิด ๆ สดชื่นมาก เหมาะเป็นของว่างช่วงบ่ายหรือเวลาหิวระหว

ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินให้เหมาะกับร่างกาย 💚 🥩 หมูโปรตีนสูง 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 ผักสดเพิ่มไฟเบอร์ 🍚 ข้าวบุก ช่วยให้อิ่มแบบสบายท้อง มื้อนี้อิ่มนาน โปรตีนจัดเต็ม แคลอรี่กำลังดี เหมาะกับคนที่กำลังคุมน้ำหนักแบบไม่ทรมาน ✨ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์

แชร์ไอเดียเมนูสามชั้นพันเห็ดเข็มทอง 🍽️🍄 ทำง่ายมากกก ใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมง พร้อมทานนน วัตถุดิบ 🍄 เห็ดเข็มทอง 🥩 สามชั้น 🥫 ซอสเทริยากิ #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินน้อยจนหิว 😋 แค่เลือกอาหารให้ครบ โปรตีนถึง ผักพอ และคุมปริมาณข้าว ก็อิ่มได้แบบไม่รู้สึกผิด 📌 เมนูในเซตนี้เน้น 🥚 ไข่ต้มเพิ่มโปรตีน 🍗 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 🥦 ผักหลากหลาย 🍚 ข้าวในปริมาณพอดี กินอร่อย อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ช่วยให้คุมแคลอรีได้ง่ายขึ้น 💚 #เม