ตื่นมาไม่สดชื่น

เหนื่อยง่าย พักผ่อนน้อย ตื่นมาไม่สดชื่น? 😵‍💫

ช่วงนี้เราเลยมีตัวช่วยเป็น JOSEND CoQ-10 Plus ✨

สิ่งที่ชอบในตัวนี้คือ

✅ CoQ10 พร้อมสารอาหารเสริมในสูตรเดียว

✅ มีแมกนีเซียม ซิงค์ และวิตามินซี

✅ ซอฟต์เจล กลืนง่าย

✅ เหมาะกับวัยทำงาน คนที่ใช้พลังงานเยอะ หรืออยากดูแลสุขภาพหัวใจและพลังงานของร่างกาย

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวอาหารเสริม

7/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองใช้ JOSEND CoQ-10 Plus พบว่าการเสริมด้วย CoQ10 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องทำงานหนักหรือพักผ่อนน้อย นอกจากนี้ แมกนีเซียมและซิงค์ในสูตรผสมนี้ยังช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น ลดความอ่อนเพลียได้อย่างชัดเจน ส่วนวิตามินซีในตัวเดียวกันช่วยเสริมภูมิต้านทาน ทำให้ไม่ค่อยป่วยง่าย ซอฟต์เจลกลืนง่ายเป็นข้อดีที่ทำให้รับประทานต่อเนื่องง่าย และไม่ต้องกลัวปัญหาเรื่องการดูดซึม ในฐานะคนที่ต้องใช้พลังงานเยอะและใส่ใจสุขภาพหัวใจอย่างจริงจัง การมีอาหารเสริมคุณภาพนี้ช่วยให้ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่นและมีแรงทำกิจกรรมระหว่างวันมากขึ้น แนะนำให้รับประทานอย่างสม่ำเสมอและควบคู่กับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในระยะยาวอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นอน 8 ชม. แล้วตื่นมาไม่สดชื่น
#นอนไม่หลับ #หลับไม่สนิท #ตื่นกลางดึก #เครียด #พี่เอฟิตอินสปาย กรุงเทพมหานคร
พี่เ��อ ฟิตอินสปาย

พี่เอ ฟิตอินสปาย

ถูกใจ 3 ครั้ง

#วิตามินช่วยหลับลึก สดชื่นยามเช้า 😴 รวมวิตามินที่ช่วยเรื่อง “นอนไม่หลับ” ให้หลับง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ ใครมีปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ลองดูชุดวิตามินที่เราใช้แล้วได้ผลดี 👇 ✅คัดมาแล้ว ซื้อซ้ำ ได้ผลจริง ✅เพิ่มการนอนหลับลึกสุดใจ ✅นอนดี ต้องเริ่มจากดูแลองค์รวม
PackGee

PackGee

ถูกใจ 232 ครั้ง

วันที่ฉันตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น 😪🥱
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้เข้าสู่วันที่ 21 ของรอบเดือนพอดี จู่ๆ ก็รู้สึกเซื่องซึม ไม่สดชื่น สมองตื้อๆ เหมือนอยากนอนตลอดเวลา 😴 ตอนแรกก็นึกว่าพักผ่อนไม่พอ แต่พอเช็กปฏิทินฮอร์โมนถึงอ๋อเลย! ช่วงนี้คือ Luteal Phase ที่ฮอร์โมน "โปรเจสเตอโรน" พุ่งสูงปรี๊ดดด เจ้าฮอร์โมนตัวนี้เปรียบเสมือน '
Happy Hormones Life

Happy Hormones Life

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 840 ครั้ง

ตื่นเช้าไม่สดชื่นเลย ทำยังไงดี?
ตื่นเช้าไม่สดชื่นเลย ทำยังไงดี? #พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #edutok #ตื่นเช้า
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกชาให้เหมาะสมกับอารมณ์ต่างๆ โดยจับคู่ชาแต่ละชนิดกับความรู้สึก เช่น ชาเขียวสำหรับคนขี้เกียจ ชาคาโมมายล์สำหรับนอนไม่หลับ ชาลาเวนเดอร์สำหรับเครียด และชาอื่นๆ เพื่อช่วยบำบัดอารมณ์ที่หลากหลาย
อารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? 🍵
ช่วงนี้ใครๆ ก็หันมานิยมดื่มชากันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เพราะรสชาติหอมละมุน แต่ยังเพราะ “ชา” แต่ละชนิดสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกและอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ด้วยนะ 🌿 🤔 แล้วอารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? เรามีคำตอบมาให้แล้ว! 🍵 รู้สึกขี้เกียจ 👉 ชาเขียว คาเฟอีนเล็กน้อยช่วยกระตุ้นให้กระฉับกระเฉง 🍵 นอนไม่หลับ
SUPALAI

SUPALAI

ถูกใจ 1970 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน?
เจาะลึกสาเหตุของอาการ "ไม่สดชื่นเรื้อรัง" สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่นาฬิกาปลุกดังตอนเช้า เรากดดูเวลาแล้วก็มั่นใจว่า "เมื่อคืนก็นอนรีบนะ นอนไปตั้ง 8 ชั่วโมง" แต่พอจะลุกจากเตียง ร่างกายกลับหนักอึ้ง สมองตื้อ เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม (Brain Fog) และรู้สึกเพลียเหมือนคนอดนอนมาทั้งคืน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทผงหลายชนิดที่ช่วยแก้ง่วง บำรุงสมอง และทำให้ตื่นตัว โดยมีข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติในการบูสสมองและแก้ความอ่อนล้า
ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว
📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้ายยาแล้วนะ
แป๋ว(*_*)✅🙏😁

แป๋ว(*_*)✅🙏😁

ถูกใจ 903 ครั้ง

☘️ คุณอาจกำลัง “นอนผิดวิธี” มาทั้งชีวิต…
โดยไม่รู้ตัว
(💬ถ้าการนอนของคุณแย่… ชีวิตคุณจะพังช้า ๆ โดยไม่รู้ตัวไหม?) ใช่ — เพราะการนอนคือฐานของสมอง อารมณ์ และความสำเร็จทั้งหมด 📌เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าคุณอยาก “ตื่นมาเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่า” 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่ยังนอนผิดวิธี 🔗กดติดตาม → เพื่อพัฒนาตัวเอง 1% ทุกวันอย่างมีระบบ #พัฒนาตัวเอง #การนอน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายสวมแว่นตากำลังดื่มน้ำขิงอุ่นๆ โดยมีหัวใจและเส้นเลือดเรืองแสงบนหน้าอก สื่อถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงทุกเช้าที่ช่วยให้อบอุ่นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ตามคำแนะนำของ ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน.
ผลจากการดื่มน้ำขิงทุกเช้า
การเริ่มต้นวันด้วย “น้ำขิงอุ่น ๆ” เป็นเคล็ดลับที่แพทย์แผนจีนใช้กันมายาวนาน โดยเฉพาะกับคนที่ มือเท้าเย็น เหนื่อยง่าย ระบบย่อยไม่ดี หรือหลับไม่ลึก มาดูประโยชน์หลัก ๆ กันครับ 👇 1️⃣ อุ่นร่างกาย กระตุ้น “หยาง” ให้ทำงาน ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ อุ่น (温) ช่วยเสริมพลังหยาง ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 403 ครั้ง

6 สัญญาณ บอกว่าคุณนอนไม่พอ 😴⚠️🌙
คิดว่านอนพอแล้ว…แต่ร่างกายอาจไม่คิดแบบนั้น 💤🤍 ถ้าช่วงนี้ง่วงง่าย เบลอ หงุดหงิดบ่อย 👀✨ 1.ง่วงทั้งวัน แม้นอนครบ ☕💤 ตื่นมาไม่สดชื่น ต้องพึ่งกาแฟหรือ เครื่องดื่มกระตุ้นตลอดวัน 2.อารมณ์แปรปรวน 😤💢 หงุดหงิดง่ายเรื่องเล็กน้อยก็ทำให้โมโห หรือ อ่อนไหวง่ายกว่าปกติ 3.สมองช้า คิดไม่ออก 🧠🌫️ ทำงานพลา
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตื่นมาแล้วง่วงทั้งวัน เกิดจากอะไร?
เคยมั้ย…นอนเร็วตั้งแต่สี่ทุ่ม หวังว่าพอตื่นจะสดชื่น แต่มันกลับไม่เป็นแบบนั้นเลย ตื่นมาก็ยังหนักหัว ง่วง เหมือนนอนไม่พอ 😴 จริง ๆ แล้วอาการนี้ไม่ได้แปลว่าเรานอนไม่พอนะ แต่เป็นเพราะ “คุณภาพการนอน” ของเราต่างหาก 🔎 สาเหตุที่ทำให้นอนนานแต่ยังง่วง • นอนหลับไม่ลึก → หลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้ง
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเอง 6 ข้อ 𓈒🧖🏻‍♀️🫧
1.ไม่ควนนอนดึก 💤 เพราะตื่นมาจะไม่สดชื่น อาจเกิดสิวขึ้นได้ 😴 ควรนอนให้ได้นอนก่อน 5 ทุ่ม และนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงจะดีมากกก 📱 งดจับมือถือก่อนนอน 30 นาทีจะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ✨️ 2.ล้างหน้าให้สะอาด & ทากันแดดทุกวัน 💦 ล้างหน้าเช้า-เย็น เพื่อเอาสิ่งสกปรกและความมันออก ลดโอก
alusoulcrs𓈒♡

alusoulcrs𓈒♡

ถูกใจ 4151 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2563 ครั้ง

หลับไม่ลึก ตื่นไม่สดชื่น กินอะไรดี?
🛒 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือช้อปที่ Life Supplements 💕 . ✨ Sleep Better, Wake Brighter
กัปตันออฟ

กัปตันออฟ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ปรับกิจวัตรประจำวัน หากรู้สึกไม่มีแรงหรือสมองไม่ตื่น
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้หยุดดื่มคาเฟอีนหลังเที่ยง และเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือน้ำเปล่าแทน
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ทานมื้อเย็นพอประมาณ เลือกเมนูเบาๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานย่อยอาหารมากเกินไป
⚡ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยมีแรง ลองปรับ “กิจวัตร“
(💬 ทำไมพักผ่อนเยอะแต่ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง สมองไม่ตื่นเหมือนเดิม?) “อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยกลายเป็นนิสัย เพราะนั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังละเลยตัวเอง” (Don't let fatigue become a habit. Because that's a sign that you're neglecting yourself.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าวันไหนรู้สึก
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 94 ครั้ง

📍ตื่นให้ทันกะงาน ควรนอนตอนไหน?
📍มีเรื่องจะบอก!!! ทำงานทั้งวัน แต่ยังอยากตื่นมาสดชื่นไม่โทรมใช่ไหม 😴☀️ ความลับไม่ได้อยู่ที่ “นอนดึกหรือนอนเร็ว” แต่อยู่ที่ นอนให้ตรงกับเวลางานของตัวเอง ไม่ว่าจะกะเช้า กะบ่าย หรือกะดึก ถ้าเลือกเวลานอนให้สอดคล้อง และนอนให้พอ ร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีกว่า ฮอร์โมนไม่ปั่น สมองไม่เบลอ ตื่นมาจะรู้สึกพร้อ
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 769 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงปากที่เปิดกว้าง มีน้ำลายและคราบสกปรก พร้อมข้อความว่า "8 อาการ น้ำลายบูด" และโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดงอาการ 3 ข้อแรกของน้ำลายบูด: 1. กลิ่นปากแรงตอนตื่นนอน 2. ลิ้นขาวเป็นฝ้า 3. มีรสเปรี้ยว ขม เค็มในปาก พร้อมภาพประกอบที่เกี่ยวข้อง
ภาพแสดงอาการ 3 ข้อถัดไปของน้ำลายบูด: 4. ปากเหม็นเหมือนอาหารเน่า 5. ปากแห้ง น้ำลายน้อย 6. เรอบ่อย ท้องอืด อึไม่สุด พร้อมภาพประกอบที่เกี่ยวข้อง
💦 8 อาการ ”น้ำลายบูด“ 📌
💦 8 อาการ "น้ำลายบูด" ตอนเช้า ที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว! ตื่นมาทีไร… ปากเหม็นเปรี้ยว เหมือนกลิ่นอะไรบูด ๆ อยู่ในปาก 🤢 เคยเป็นมั้ย? ถ้าใช่… นี่แหละ! สัญญาณสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลย! 🦠 แล้วโพรไบโอติกช่วยยังไง? 💪 ช่วยปรับสมดุลลำไส้ → ถ่ายดี ขับของเสียเกลี้ยง 🦷 ลดกลิ่นปาก → เพราะแบคทีเรี
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1761 ครั้ง

ภาพประกอบชายสวมสูทดูเหนื่อยล้าและท้อแท้ พร้อมกราฟแสดงแนวโน้มขาลง ด้านล่างมีข้อความว่า "ทำไมเราถึงเหนื่อยตั้งแต่ตื่น? เจาะลึกสาเหตุและวิธีฟื้นพลังแบบองค์รวม"
ภาพมือถือกระดาษรูปศีรษะคน ด้านในมีสัญลักษณ์แบตเตอรี่พลังงานต่ำ พร้อมข้อความอธิบายว่าความเหนื่อยล้าตอนเช้าเป็นสัญญาณค��วามไม่สมดุลของร่างกาย
ภาพมือถือกระดาษรูปศีรษะคน ด้านในมีสัญลักษณ์แบตเตอรี่พลังงานต่ำ พร้อมข้อความอธิบายการทำงานของวงจรชีวภาพและฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า
ตื่นมารู้สึกเหนื่อย เหมือนไม่มีแรงทั้งๆ ที่นอนพอ?
บทความนี้อธิบายถึงความไม่สมดุลทั้งฮอร์โมน วงจรชีวภาพ ระบบประสาท และปัจจัยทางกาย–ใจ พร้อมวิธีคืนพลังอย่างได้ผล เช่น การรับแสงแดดเช้า จัดการ sleep cycle ออกกำลังกาย โภชนาการ และเทคนิคหายใจ …อ่านเต็มที่เพื่อปรับชีวิตแบบองค์รวม #fyp #เหนื่อย
สมุดพก

สมุดพก

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์
(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 149 ครั้ง

นอนครบชั่วโมงแต่ยังเพลีย แก้ยังไงให้ตื่นมาสดชื่น?
เคยไหมนอนครบ8ชม. แต่ยังเพลีย #นอน8ชั่วโมง #พักผ่อน #เพลีย
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม