【TV見ながら1分】ズボラさん専用!下半身爆痩せメニュー4選
「運動しなきゃ…でも疲れて動きたくない」 そんな夜は、テレビを見ながら これだけやってください。 ジムに行かなくても 特別な道具がなくても大丈夫。 座ったまま、寝たままで 「下半身」は変えられます。 【紹介する4つのズボラ痩せ】 1. 膝伸ばし:座って脚をピンと伸ばすだけ。 前ももをスッキリ! 2. タオルはさみ:膝にタオルを挟んでギュッ。 内ももの隙間を作ります。 3. 足首ワイパー:膝を伸ばして足首を左右に。 股関節をほぐして代謝UP! 4. 膝のパカパカ:横向きに寝て膝を開閉。 お尻を引き締 め、美脚ラインへ。 大切なのは「完璧にやること」