脂肪を減らし始めたけど、トラックを調整する方法がわからない? 🚶🏻‍♀️❓

桑の葉は、多くの初心者がどの程度調整すべきかについて疑問を持っているものである可能性があります（脂肪を減らし始める時期もわからないため）。

ボムが脂肪を減らすときにすること(小さなトリックと呼ばれる)は

•スピード4-5

•8-12の急勾配

●30分間

（週5日を推奨）

重要なことは、正しいトラックウォークでスピードを急に調整し、固定された方法がなく、適切に調整し、体の可用性を考慮することです。

-適切に調整すれば、まだ冷たいです。->スピードと急勾配を追加してください。

-それに応じて調整すれば、非常に疲れます。->低速で急勾配です。

さらに重要なことに、脂肪の減少は、継続的かつ一貫して行う方法によって改善されます。💪🏻✨

#エクササイズ #急な坂を歩く #脂肪の減少 #健康 #フィットネス