ช่วงนี้เห็นหลายคนเริ่มพูดถึง Hyrox กันมากขึ้น ซึ่งเป็นการทดสอบทั้ง endurance และ strength ⚠️Hyrox แข่งอะไรบ้าง? Hyrox = วิ่ง 8 รอบ (รวม 8 กม.) + 8 workout stations  • แต่ละรอบคือ “run → workout” ซ้ำทั้งหมด 8 ครั้ง • ทดสอบทั้ง strength + endurance + pacing 🏋️‍♀️ 8 STATIONS มีอะไรบ้าง

ผู้บริหารหลายคนที่ปอทำงานด้วย มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน คือพวกเขามี routine การออกกำลังกายของตัวเอง (ไม่ว่าจะวัย 40-50++) ช่วงนี้เลยเริ่มสงสัยว่า หรือจริง ๆ แล้วการขยับร่างกาย อาจมีผลกับ performance ในการทำงาน มากกว่าที่เราคิด 💡มาดู insight เล็ก ๆ ที่ปอเพิ่งได้เรียนรู้ — แล้วทุก

Burnout ไม่ได้เกิดจากงานหนัก แต่เกิดจากความไม่ตัดลำดับความสำคัญ ไม่ได้บอกว่าให้ทำเหมือนกัน… แค่จะบอกว่าลองทบทวนกับตัวเอง ว่าในทุกวันได้ทำสิ่งที่มีความหมาย กับตัวเองแล้วรึยัง? และการจัดระบบชีวิตที่ดีจะทำให้ ใช้ชีวิตแบบมีความสุข และสนุกขึ้นเยอะเลย :) เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนที่ตั้งใ

ควิซนี้ไม่ได้ตัดสินใคร แค่อยากชวนคุณเช็กว่า คุณกำลังใส่ใจคนอื่น มากกว่าดูแลใจตัวเองหรือเปล่า #สุขภาพใจ #peoplepleaser #เรื่องรักๆ #ความสัมพันธ์toxic #ความสัมพันธ์

Showing up even when motivation is low. Progress isn’t perfect, but consistency always wins. Choosing growth, discipline, and balance — one day at a time. 🌱💪 #ConsistencyOverMotivation #WellnessRoutine #HealthyLifestyle #FitnessMindset #DailyDiscipline

🤍🧘🏻‍♀️ จากcorporate girlที่ไม่คิดว่าการดูแลตัวเองสำคัญ และรู้สึกว่ามันยากเกินไปที่จะเริ่ม จนวันนึงที่มีจุดเปลี่ยนใหญ่ทำให้รู้ว่า “ร่างกายของเรา = บ้านของเรา” ที่เราต้องดูแลเอาใส่ใจ เริ่มจากฝึกโยคะเองที่บ้านช่วงโควิด จนตอนนี้เข้าปีที่6แล้ว ทั้งหมดเริ่มได้เพราะมุมมองต่อตัวเอง…. 📌 คนอื่นมองเรายังไง