ลดน้ำหนักจาก 72 kg สู่ 58 ใน 5 เดือน ออกกำลังกายโดยการเดินชัน เวทตามเบเบ้ ตีกอล์ฟ ปรับการกิน ทาครีมบำรุงแล้วมั่นใจตัวเองขึ้นมาก ลดน้ำหนักรอบนี้ไม่ทรมาน หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง อยากกินอะไรก็กินมื้อนึงอีกมื้อค่อยคุม ของหวานถ้าอยากกินก็กินแต่กินคำสองคำให้หายอยากพอ ช่วงนี้น้ำหนักลงช้าลงแล้ว เป้าหมาย

ดูคลิปแม่ตุ๊ก little monster กับทฤษฎีเล็บสีแดง เลยมาลองดูกันหน่อย

ลดน้ำหนักจริงจังมาประมาณสองเดือนครึ่งได้ตอนนี้น้ำหนักหายไป 7 โลแต่ว่าพอโตขึ้นโฟกัสก็เปลี่ยนไปที่เป็นการลดไขมันแทนบางวันก็มีบวมน้ำบ้างตามรอบเดือนแต่ว่าเราจะโฟกัสไปที่ไขมันรวมรวมแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเวลาใส่เสื้อผ้า