Ramai ingat nak kurus atau sihat kena ada gym membership dulu… 😮‍💨 Padahal dekat rumah pun boleh mula. Satu kettlebell pun dah cukup sebenarnya. 💖 Tak perlu buat semua 6 workout ni. Pilih SATU dulu. Ya… satu ja. Buat 10 minit. Minggu depan buat lagi. Lepas tu ulang. Sebab

Kadang perempuan penat… bukan sebab kerja semata-mata. Tapi sebab terlalu lama: * abaikan kesihatan sendiri * simpan stress sendiri * letakkan diri sendiri paling akhir. So this year… dia mula berubah perlahan-lahan. ✨ makan lebih sihat ✨ workout pelan-pelan ✨ kurangkan toxic habi

Dulu aku pun fikir… asal berat turun ja, sudah cukup 😮‍💨 Tapi lama-lama baru faham… kurus semata-mata tak semestinya badan nampak fit, kemas, dan sihat. Sebab tu sekarang ramai perempuan mula buat strength training juga ✨ Cardio memang penting untuk bantu bakar kalori & weight loss 🤍

Dalam sepanjang kehidupan aku sebagai anak perantau.. Ada satu benda yang paling aku takut… Aku takut sekiranya terjadi apa2 terhadap kedua atau salah satu orang tua aku… Aku takut sekiranya terjadi apa2 terhadap mereka.. aku tak sempat melihat mereka disebabkan jarak aku yang agak jauh.. terpaksa