อายุเยอะ หลับยาก แก้ยังไง ลองฟังครับ #CBT -i #CNAP #นอนดีเป็นศรีแก่ตัว

ยอมกินยาดีกว่าต้องทรมาน จริงมั้ย #CBT -i #CNAP #นอนดีเป็นศรีแก่ตัว

นั่งสมาธิช่วยให้ผ่อนคลาย ไม่ได้ช่วยให้นอนหลับ #CBT -i #CNAP #นอนดีเป็นศรีแก่ตัว #นอนหลับไม่พึ่งยา

ถ้ายังคิดไม่หยุดก่อนนอน ต้องฟังครับ #CBT -i #CNAP

ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ ฟังด่วนครับ #CBT -i #CNAP #นอนดีเป็นศรีแก่ตัว

ใครมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ ลองนำไปปรับใช้นะครับ #CBT -i #CNAP #นอนดีเป็นศรีแก่ตัว