Home-style pleasure meals. Plump girl partner is not too stressed.🤤💪
🥗 plump girl dinner partner. Reduce the puppet.
Chicken Labs + Cucumber with Light Dressing Vegetable Salad
It's a high-protein dinner. Lots of vegetables.
Adapt to suit# Plump girlLosing weight
It will be easier to adapt.
Buy and eat, we match to eat more easily. If anyone eats by themselves, this 👇
🧆 Menu 1 Cucumber Chicken Labs
🥬 raw materials.
200 grams of chopped chicken breast
2-headed alley shallots
1 onion
1 Parsley Tree
1 tablespoon fish sauce
1 ½ tablespoon lemon juice
1 teaspoon cayenne pepper
1 tablespoon roasted rice
1-2 cucumbers
🫕 how to do
Shoveling chicken in a pan without oil.
Enough to turn off the light
Add fish sauce, lemon juice, cayenne pepper and roasted rice.
Mix it together.
Put on shallots, onions and parsley.
Serve a pair of sliced cucumbers.
💡 If reducing puppets, suggest using whole chicken breasts or
If you're bored with chicken breasts, you can mute your day.
Secondary.
🥗 menu 2, vegetable salad or sweet potato.
Complex Carb
🥬 raw materials.
1 cup lettuce
½ cup alley purple cabbage
½ cup line grated carrot
2 tablespoons boiled corn
Tangerine or Orange Honeysuckle 1 Effect
🥘 yogurt dressing. Add sesame. Add grain.
🥬 raw materials.
3 tablespoons natural flavored yogurt
1 teaspoon lemon juice
1 teaspoon honey
A little pepper.
🫕 how to do
Mix everything together. Taste as you like.
Topped on the salad before eating.
Menu 2 Fruit Vegetable Salad
Raw Materials
1 cup lettuce
½ cup alley purple cabbage
½ cup line grated carrot
2 tablespoons boiled corn
Tangerine or Orange Honeysuckle 1 Effect
Yogurt dressing
Raw Materials
3 tablespoons natural flavored yogurt
1 teaspoon lemon juice
1 teaspoon honey
A little pepper.
How to do
Mix everything together.
Taste as you like
Topped on the salad before eating.
🍲🍲🍲 arrange a controlled dinner dish.
🥒 Chicken Labs 1 Small Cup
🥗 1 large bowl of vegetable salad
🍊 Orange 1 Small Fruit
About 300-450 kcal, depending on the amount of dressing
Tips for plump girls who are adjusting puppets
✅ focus on every meal of protein, such as chicken, eggs, fish, tofu.
✅ At least half a dish of vegetables.
✅ Choose yogurt dressing instead of salad cream.
✅ If very hungry, 1-2 boiled eggs can be added.
Better to turn to eating snacks or desserts
This kind of menu doesn't have to starve, but keeps it full for a long time.
Easy to control calories. Fits dinner.
Who still want to eat delicious but not heavy stomach 😘
จากประสบการณ์ของหลายๆ คนที่เคยลองเมนูมื้อเย็นแบบนี้ พบว่า การจับคู่ลาบไก่กับแตงกวาและสลัดผักผลไม้นั้นช่วยให้รู้สึกอิ่มและสดชื่นหลังมื้อเย็นโดยไม่รู้สึกหนักท้องหรือรู้สึกผิดกับการกินอาหารที่มีแคลอรีสูง ลาบไก่ที่ใช้แค่เนื้ออกไก่หั่นสับแล้วผัดโดยไม่ใช้น้ำมันช่วยลดไขมัน แต่ยังคงให้โปรตีนสูง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและรักษามวลกล้ามเนื้อในช่วงที่ลดน้ำหนัก ส่วนแตงกวากับผักสดในสลัดให้ไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่ายและทำให้รู้สึกเต็มท้องมากขึ้น น้ำสลัดโยเกิร์ตที่ผสมกับน้ำมะนาว น้ำผึ้ง และพริกไทยเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติแบบสดชื่นโดยไม่ทำให้แคลอรีพุ่งสูงเหมือนน้ำสลัดครีม นอกจากนี้ การเลือกใส่มันเทศหรือตะวันในสลัดเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องและไม่เกิดการหิวบ่อย สำหรับสาวอวบที่ต้องการลดน้ำหนัก การกินเมนูนี้เป็นคู่อาหารเย็นถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะควบคุมแคลอรีได้ง่าย (ประมาณ 300-450 แคลอรี) และยังได้สารอาหารครบถ้วน การเพิ่มไข่ต้ม 1-2 ฟองสำหรับคนที่รู้สึกหิวมาก ก็เป็นทางเลือกที่ดีมากกว่าไปกินของหวานหรือขนมที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำอาหารกินเองที่บ้าน เพราะจะช่วยให้คุมปริมาณเครื่องปรุงและวัตถุดิบได้ดีกว่าการซื้ออาหารนอกบ้าน และยังช่วยให้ปรับสูตรตามความชอบส่วนตัวได้ง่าย เช่น ลดน้ำตาลหรือเพิ่มผักได้ตามต้องการ เมนูมื้อเย็นนี้จึงเหมาะอย่างมากสำหรับสาวอวบที่อยากกินดี มีประโยชน์ และยังคงความอร่อยไว้โดยไม่ต้องอดอาหารหรือรู้สึกเครียดกับการลดน้ำหนักเลย